青草茶、烏龍茶、綠茶…等都是廣為人知的茶飲。您也是愛茶一族嗎？那您一定不能錯過「檸檬香茅茶」。根據《1 MillionHealthTips》網站的報導，檸檬香茅的葉片似草，因其相似於檸檬的氣味而得名。它原產於亞洲和非洲，常被作為香水原料和料理的調味料使用。而最重要的是，檸檬香茅擁有良好的藥性。
傳統上，檸檬香茅茶被作為涼茶飲用。它的健康效益高，是中醫常推薦飲用的草本茶之一。
檸檬香茅的優點：
助眠
在睡前喝一杯檸檬香茅茶能幫助提升睡眠品質，因為它具有良好的安神功效。
排毒
只要一杯檸檬香茅茶就可以幫助身體排出體內不必要的毒素。它還擁有清凈肝、腎、膀胱和胰臟的作用。
對於促進整體健康十分重要。
助消化
檸檬香茅有助於促進健康的消化。它具有的抗菌化合物能有效消滅消化道的寄生蟲和有害細菌，並能使腸道中的好菌增加。它可以幫助改善因不正常消化所引起的健康問題，如便秘、消化不良、腹瀉、胃灼熱、脹氣、腹脹、嘔吐、胃痙攣和抽筋。檸檬香茅的抗菌特性也能夠緩解腸胃炎。
想要擁有健康的消化功能，可以定期飲用檸檬香茅茶，但不建議幼童飲用。
舒緩關節疼痛
檸檬香茅擁有抗發炎的功效，這讓它成為一個很好的止痛藥。可以每天喝一杯檸檬香茅來舒緩痛風、關節炎、風濕痛和其他種類的肌肉或關節疼痛。
降低膽固醇
檸檬香茅具有抗動脈粥樣硬化和抗膽固醇的作用，能降低腸道中的膽固醇。另外，它有助於氧化血液中的壞膽固醇，能防止動脈粥樣硬化斑塊的囤積。
早在1989年，美國威斯康辛大學的研究就已證明，膽固醇較高的人若每天服用約140毫克的檸檬香茅油膠囊，膽固醇水準與血脂都有明顯下降的趨勢。
肌膚健康
檸檬香茅富含維生素C。再加上它幫助體內排毒的功效，只要喝一杯就有改善肌膚的效果。
舒緩偏頭痛
研究證明，檸檬香茅與阿斯匹林的效用相似，有助於舒緩頭痛和偏頭痛。
檸檬香茅茶
材料：
○ 2稈檸檬香茅
○ 1個茶包
○ 1/2顆萊姆汁
○ 肉桂粉少許
○ 蜂蜜或糖（可略）
○ 開水
做法：
1.去除檸檬香茅的根部尾端
2.取下任何乾燥的外葉
3.用搟面棍輕壓檸檬香茅的莖部
4.將檸檬香茅打結
5.把肉桂粉和蜂蜜加入杯中
6.倒入開水
7.加入茶包直到茶水呈現金黃色後取出
8.加入萊姆汁提味
9.加入香茅攪拌便完成
另外分享，香茅＋青蘋果=膝蓋軟骨重生！
到了某個年紀、膝蓋不感覺到酸痛、靈活度不夠、卡卡的人幾乎很少...
其實、只要您感覺到身體上的部位有"存在"、那就是不對、有問題啦！
【香茅＋青蘋果幫助膝蓋軟骨重生】
材料： 5根香茅+2粒青蘋果(全部切塊)
做法：
1.加水蓋過材料
2.用小火煮到蘋果變軟(可以用slow cooker從晚上煮到隔天早上)
3.然後喝這香茅青蘋果茶(不要添加任何東西哦)
一天一次,有助膝蓋軟骨重生
另外分享膝蓋保健方法！既無需吃藥,又不用打針！
既無需吃藥,又不用打針,如能改善耗損的膝蓋,增加使用年限,何不試試看呢... 很簡單、每天只要10分鐘就能保健您的膝蓋！
到了某個年紀、膝蓋不感覺到酸痛、靈活度不夠、卡卡的人幾乎很少...
其實、只要您感覺到身體上的部位有"存在"、那就是不對、有問題啦！
大家可以回想一下、年輕的時候、會感覺到脖子頸椎酸痛脹麻嗎？會感覺到腰酸背痛嗎？會感覺到行動時四肢無力嗎？會感覺肩膀手肘酸痛嗎？這答案肯是"不會的"。
那麼、為什麼會出現那麼多不舒服的症狀呢？
簡單的說：就是《氣血不通、不活絡順暢、阻塞了....》《就像都市裡的下水道、使用久了、淤塞了、不通了。》所以要保健膝蓋、就是要活絡這個部位的氣血..
◆每天只要10分鐘、就能保健您的膝蓋：
◆1.使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。〈這樣子就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝經、腎經〉。
◆2.再來、拍打後膝窩的部位2分鐘、〈活絡膀胱經〉。
◆3.再搓揉膝蓋2分鐘。最後：跪膝2分鐘。
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