一、12種食物狂吸走你多餘脂肪：
1.燕麥；2.玉米；3.蘆筍（還是抗癌之王）4.山藥；5.海藻；6.銀耳；7.土豆；8.芹菜；9.紅棗；10.山楂；11.菊花；12.蘋果。
二、12種可能毀容的食物：
1.臭豆腐; 2.味精；3.葵花子；4.豬肝；5.鹹菜；6.爆米花；7.魚乾片；8.油條；9.咖啡；10.泡泡糖；11.加糖鮮榨橙汁；12.松花蛋
三、飢也要擇食，11種食物千萬不要空腹吃：
1.白薯；2.橘子；3.冷飲；4.牛奶；5.山楂；6.柿子；7.酸奶；8.糖；9.西紅柿；10.香蕉；11.豆漿。
四、吃一包泡麵需肝臟解毒32天
泡麵都經過油炸，油中添加了BHT(防止食物酸化的安定劑)。碗裝泡麵塑料碗的材質是聚苯乙烯，為防止加熱後變形，添了BHT，沖泡過程遇高溫，這些物質就會溶解，人體每天每公斤體重攝入聚苯乙烯的危險量是0.001毫克 ，一個碗裝泡麵所溶解出來的是0.015毫克。
五、讓雙腿變瘦的7樣絕好食物
1.紫菜—排掉體內廢物及積聚水分；
2.芝麻—去除附在血管內的膽固醇；
3.西柚—豐富的鉀有助減少下半身的脂肪；
4.西紅柿—減少水腫；
5.紅豆—增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘；
6.木瓜—清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪；
7.奇異果—加快分解脂肪。
六、十大食物讓你擁有美白健康的牙齒：
1.香蕉；2.芹菜；3.奶酪；4.無糖口香糖；5.水；6.薄荷；7.綠茶；8.洋蔥；9.芥末；10.香菇。
七、減肥必知—阻礙苗條的6種惡習：
1.不吃早餐；2.晚餐太豐盛；3.嗜飲咖啡；4.保溫杯泡茶；5.水果當主食；6.進食速度太快。
八、防止手腳冰冷的方法
1.勤運動,勤甩手；
2.多補充維他命E ；
3.多吃含煙鹼酸的食物（動物肝臟、蛋、牛奶、吉士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡）；
4.多吃堅果、胡蘿蔔 ；
5.常吃溫補食物(人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等）。
九、8樣食物不變黃臉婆
1.枸杞酒釀蛋——給您好臉色；
2.木瓜紅棗蓮子蜜——補血養顏；
3.花生芝麻糊——抗衰老；
4.核桃松仁粟米羹——美容又健胸；
5.雙豆雞翅湯——增加皮膚彈性；
6.山藥青筍炒雞肝——改善皮膚色澤；
7.細膚美顏吃點牡蠣；
十、沒能抗拒誘惑如何補救
1.麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋，性熱上火——用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、淡竹葉泡茶，第二天儘量喝粥，綠豆粥、小米粥。
2.KF菜類、烤肉，燥熱生濕——綠豆海帶湯，龜苓膏，蘆薈。
3.甜膩的蛋糕，生痰生濕——獼猴桃、山楂、薏米水。
十一、7種生活習慣讓你飯後不發胖
1.燒烤後吃根香蕉；
2.喝杯芹菜汁；
3.吃火鍋後喝點酸奶；
4.飯後喝大麥茶或橘皮水；
5.吃方便麵後吃水果；
6.吃蟹後，喝生薑紅糖水；
7.潤肺止咳，飯後吃個柿子。
十二、11種食物甩掉你的小肚腩：
1.地瓜；2.綠豆；3.燕麥；4.薏米；5.小米；6.糙米；7.紅豆；8.胡蘿蔔；9.山藥；10.苦瓜；11.蘆筍
十三、預防冬季皮膚過敏
1.保濕問題最重要；
2.一定要選擇天然成分的護膚品；
3.儘量選擇低泡沫的潔面乳；
4.每天保持3遍以上溫水洗臉；
5.注意飲食的營養均衡。
【全球十大長壽食物排行榜】
1.蘋果：每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年痴呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展現。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。
2.魚：關心心臟健康的人應當多吃魚，每週做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
3.大蒜：大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地淨化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。
4.草莓：只要多吃草莓就能充分補充維生素 C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油，能形成特別酶，預防癌症。
5.胡蘿蔔：胡蘿蔔富含β—胡蘿蔔素，不僅能夠保護基因結構，預防癌症，還能改善皮膚， 增強視力。
6.香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。
7.綠茶：決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌，同時對減肥也大有幫助，不過為了燃燒多餘脂肪，每日至少應喝4大杯綠茶水。
8.大豆：大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進神經系統功能。大豆還是重要的植物蛋白來源，儘管歐洲人還不習慣這種食品，但最新研究證實它確實對健康有益。
9.牛奶：牛奶是主要營養食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏鬆症， 同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常常功能 所不可缺少。
10.辣椒：紅辣椒能夠促進新陳代謝，幫助減 肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預防癌症和心血管疾病，延緩衰老。
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