發胖的根源是“虛”，那只有用補來解決。
常用十幾片黃芪泡水喝，每晚少吃飯，用10粒桂圓，10粒紅棗（這個紅棗是炒黑的棗，煮水泡上喝），不至於因為晚上吃得少了而會感到餓，同時紅棗和桂圓又補了氣血。
另外，平時要多吃海蝦，也是補氣、補腎最好的方法。當胖人把氣補足後，就會發現飯量能很好地控制了，不會老是餓了。同時再配上當歸粉，又能及時補血，堅持一段時間，體重就會逐漸下降。
還有的胖子不是容易餓，而是不知道餓，他們總是吃得很少。這種人往往是血虛，就要多吃鱔魚、固元膏、黑米糊、海蝦，同時再多吃牛肉，自然就精神有勁，氣血補足了，肥胖的贅肉自然就消失了。
這個就簡單說下吧，因為有過很多文章了，我就是因為看了這個文章嚐到了刮痧的甜頭，於是開始了我學習人體經絡，中醫的道路.
幾種刷經絡瘦局部的方法
刮痧瘦腿
瘦腿穴位：伏兔,血海，足三里，風市，承扶，三陰交，懸鍾，委中，承山。
工具：牛角刮痧板或者經絡刷都可以。我現在比較喜歡用經絡刷，那種刷點是圓頭的，不會劃破皮。而且正好方便一手抓握，個人感覺自己用，經絡刷更容易使上力道。
千萬別貪便宜去買便宜貨，劃傷皮膚不說，用的都是劣質材料，毒性很大。買一個基本上能用一輩子的東西，這個錢我想就不必省了吧。
方法：每個穴位刮100下（我自己的標準，可以自行增加減少），兩條腿對應的穴位刮完再刮下一個穴位。（具體刮法大家可以度量）
瘦大腿外侧，緊致臀部·敲膽經
這個運動，主要在刺激膽經，強迫膽汁的分泌，提升人體的吸收能力，讓人體吃下去的食物得到最好的吸收，為人體造血準備足夠的材料。
由於敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一個月就會感覺褲管變大了。
只要平坐，坐在一個凳子上將一條腿擱在另一條腿上面翹起二郎腿，用自己的拳頭自由落體的敲打，也可以用棍棒來敲。從屁股開始敲，沿大腿外側一直敲到膝蓋。反之也是如此，屁股到膝蓋四個穴位敲完這樣算一下，每天敲50下。
剛開始敲的部位有酸痛感是對的.人體的痛感是因為有地方阻塞，如果沒有阻塞就不會痛。（敲膽經時間久一點，人體就會有變化，膚色也會變好）敲膽經方法不是很適合速成減肥，比較適合養身，保健。我的意思不是說這個方法不能讓脂肪出去，恰好相反只有這個方法才真正能讓脂肪出去，但是它與人們的要求的速成減肥相差太遠。
刮肝經·消除大腿内侧贅肉 强心助眠
也可以洗完澡用經絡刷刮，我是洗澡的時候用手刮50下，洗完澡開始給自己刮痧的時候順便再刮一會。
三陰交，十全大補穴，讓你由內而外散發女人味
三陰交穴位對女人、對人體究竟有什麼神奇作用呢？
每天晚上5點-7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢。促進任脈、督脈、衝脈的暢通。女人只要氣血暢通， 就會面色紅潤白裡透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不鬆。話說前面提到的台灣美胸膏，因為含有天然的植物營養，所以用它來保養卵巢，超好。
據說就有將近五十多歲的女人用它塗抹卵巢然後自然懷孕的案例，小S也說過她每天都會用天然的植物精油按摩小腹，能提升荷爾蒙指數，難怪她生了三個娃還那麼性感！這個對女性至關重要。尤其是大齡女青年想懷孕缺難以懷上的，保養卵巢太重要！
2.緊致臉部肌肉，使臉部不下垂
如果想在40歲之後，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規律之外，還要經常在晚上9點左右，三焦經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鍾健脾，因為三陰交是脾經的大補穴哦。
3.調月經，去斑，去皺，祛痘
三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交彙的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經先期、月經後期、月經先後無定期、不來月經等統稱為月經不調的疾病都會消失。
而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。只要每天晚上9點-11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調理月經，祛 斑、祛痘、去皺。不過，要堅持才有效果哦，堅持每天按揉，按揉一個月之後，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢了。
4.改善性冷淡
很多女性面對高壓的生活節奏，或者因為自身飲食結構或生活習慣不合理，導致性冷淡。三陰交是一個大補穴，能補氣補血，提升女人的性慾，讓女人逃離性 冷淡，重溫浪漫人生。每天晚上5點-7點，腎經當令之時，按揉三陰交，提升性慾的效果最好。堅持一個月，定能收到你想要的效果。
父母生我們時，三陰交這個大補穴已經在我們身上了，等於是父母給我們往抗衰老銀行里存了一筆巨額財產。既然是父母無私的贈與，我們為什麼不好好利用 呢？每天堅持按揉鏈條腿的三陰交各15分鐘以上，還懼怕歲月的侵蝕嗎？如果感覺用手指按揉比較累，可以用經絡鎚敲打，或者用筷子頭按揉，效果也一樣哦。
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