天柱穴尋找方法：天柱穴位於後頭骨正下方凹處，也就是頸脖子處有一塊突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外側凹處，後髮際正中旁開約2釐米左右即是此穴。
主治病徵：天柱穴的主治病徵為：頸椎痠痛、睡扭了脖子（落枕）、五十肩、高血壓、目眩、頭痛、緩解眼睛疲勞等。
該穴道是治療頭部、頸部、脊椎以及神經類疾病的中藥首選穴之一。有關此穴道的指壓法列舉如下：按摩治療肩膀肌肉僵硬、痠痛、治療疼痛、麻痹等後遺症、治療宿醉、穴道指壓法治療憂鬱症等。
天柱穴 -治療方法
天柱穴治療肩膀肌肉僵硬、痠痛
肩膀肌肉僵硬痠痛可說是現代的文明病。日常生活中的單純作業。精神壓力、運動不足、因駕車產生的精神疲勞等等，都是使肩膀肌肉僵硬痠痛的原因。而且長久保持同樣姿勢的打麻將等等更是形成肌肉僵硬痠痛的主要原因。
肩膀肌肉僵硬、痠痛與一般因運動而產生的肌肉疼痛不同，如果置之不理，則有慢性化的可能，如果嚴重的話，回焦躁、心浮、氣悶，對工作提不起勁，每天生活不愉快。以前所謂的“五十肩”是屬於老年病，現在連2、3、40歲的患者也很普遍，甚至十多歲的學生也有肩膀僵硬、痠痛的症狀，因此說現代人的不良生活習慣和這種症狀有密不可分的關係。
肩膀僵硬、疼痛，如果頸部能轉動的話，即刻就能治癒，嚴重的話，如手腕無法上舉、無法系皮帶、頭暈、耳鳴、噁心等等，使日常生活產生不便。這是由於頸筋兩側、關節內側的淋巴從的淋巴停滯、淋巴管萎縮、肩周的血液循環不暢、血液混濁所致。這是由於姿勢不良，使得包着上腕骨的三角筋或是肩胛筋萎縮硬化。
血液之所以混濁是由於攝取過多酸性食物，因此最好的根本性治療是使它的酸鹼性食物秩平衡。在治療肩膀肌肉僵硬、痠痛時如果吃太多酸性食物，則根本無法治癒。此時因該以每天有正常的生活為根本。喜歡運動者很少有肩膀僵硬、痠痛的情形，這事由於運動使新陳代謝旺盛，即攝取大量的卡路里，也能保有健康的身體。
治療肩膀肌肉僵硬、痠痛的穴位及指壓法
能治療肩膀肌肉僵硬、痠痛的穴位有三處。一處是頸脖子左右2釐米處的“天柱”。第二處是“肩井”。第三處是肩胛骨內側，一壓即疼，使情緒好轉的“膏肓”。指壓這三處穴道時，一面緩緩吐氣一面揉6秒，如此反覆10次，就可治癒肩膀僵硬、酸
治療疼痛、麻痹等後遺症的穴位及指壓法
首先趴着，將肌肉放鬆。在後頭骨正下方凹處，找到天柱穴。凡治療頸部以上異常之處，都離不開“天柱”。它與視神經也有關，能使眼睛爽朗明亮。
指壓時，一面緩緩吐氣一面壓6秒鐘，如此反覆20次。其次是指壓第7頸椎和第1胸椎之間的“大椎”。指壓時要領同前，重複10次。此穴對頸部、肩膀、手腕、背部的異常也很有效。
指壓法治療憂鬱症
治療憂鬱症最有效的是指壓頸部左右2釐米處的天柱穴。指壓時先放鬆身體，用手刀在左右天柱穴交換強劈10下，每天重複5－10次。指壓“足三里”對治療憂鬱症也很有效。指壓時一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此重複數次。
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