糖尿病的剋星．秋葵水
秋葵的好處：
一、降血糖
秋葵含有高量的粘液，體外研究發現，粘液中含有豐富的可溶性膳食纖維，如果膠、阿拉伯膠、羧甲基纖維素等，可阻止腸道碳水化合物的消化，進而降低葡萄糖的吸收，推測可降低飯後血糖。
二、降血脂
體外研究發現，秋葵的膳食纖維與膽汁的結合率高於其它蔬菜，如蘆筍、青豆、胡蘿蔔、菜花，可減少對飲食中膽固醇的吸收。另一個原因則可能是秋葵萃取物會干擾肝臟膽固醇合成，進而達到降血脂的目的。
三、抗氧化
秋葵主要的抗氧化成份是槲皮素衍生物（Quercetin）和沒食子兒茶素（Epigallocatechin），中國大陸曾實驗證明秋葵葉萃取物能消除氧自由基、減輕腎小管間質疾病、減少蛋白尿，並改善腎功能
秋葵泡水，有效降低血糖
清晨，在早餐前從水中取出丟掉兩條秋葵並飲用此水。
每日堅持如此，在兩個星期內，你將看到血糖降低的驚人效果。
秋葵水做法：
1. 兩支新鮮秋葵去頭、去尾，切片。
2. 放入杯中或茶壺並加入開水。
3. 室溫或冷藏浸泡秋葵一晚，隔天早上起床後空腹飲用。
4. 搭配運動，加速新陳代謝更有效。
另外分享 8大有效帮助降血糖的水果
1.火龙果
火龙果的特点是高纤维、低糖分，非常适合血糖高的人食用。火龙果中含有的高纤维能够在吸水后膨胀从而延缓身体对于葡萄糖的吸收，刺激胰岛素的分泌，从而帮助维持、降低血糖。
降糖吃法：在饭后大约1小时吃适量的火龙果能够有效帮助控制餐后血糖升高。
2.山楂
山楂具有极好的降低血糖的效果。山楂中含有的大量的黄酮类物质、胡萝卜素、胆碱、维生素C以及其他营养物质能够有效帮助降血糖、活血、清胃等等。
降糖吃法：将山楂泡水代茶饮用或者是将山楂作为调味料加入饭菜中烹调。
3.鳳梨
鳳梨中含有的大量膳食纤维能够帮助促进肠道蠕动，加快身体排便，而且鳳梨能够帮助增强身体的饱腹感，有效帮助缓解血糖高病人进食过少问题。另外鳳梨中含有的鳳梨酶能够有效分解体内过多的蛋白质等成分。
降糖吃法：餐后饮用鳳梨汁或者是直接食用能够有效帮助降低血糖，缓解口干口渴等不适症状。
4.奇異果
奇異果也是降低血糖，适合血糖高人群进食的最佳水果之一。奇異果中含有的肌醇具有很好的调节体内糖代谢功效，而且奇異果营养丰富能够有效补充身体营养。
降糖吃法：饭后饮用奇異果汁或者是将奇異果与银耳一起煮汤饮用。
5.樱桃
樱桃尽管有甜味，但也是一种很适合血糖高的人进食的水果。樱桃对于血糖高的作用在于它能够分泌一种类胰岛素的成分从而帮助降低血糖。而且樱桃中含有的花青素等成分还能够控制因为血糖长期偏高引发的血管硬化等并发症。
降糖吃法：可以直接生吃樱桃或者是将樱桃与西米一起熬粥进食。
6.橙子
橙子是适合高血糖病人进食的水果。橙子中含糖量极低，能够帮助增强身体的免疫力等，而且橙子中含有的果胶、维生素、酸性物质等等都能够有效帮助缓解因为血糖一直偏高导致血管弹性降低、身体营养缺乏等等症状。
降糖吃法：将橙子榨汁后餐后饮用即可。但是要注意因为维生素C会与空气氧化，所以应该现榨现喝。
7.柠檬
柠檬也是适合血糖高的人进食的水果。柠檬最大的特点就是几乎不含糖分，进食柠檬不会对血糖造成升高影响，而且柠檬能够帮助止渴生津、祛暑清热等等，对于因为血糖升高引起的口渴、大量喝水等等症状。
降糖吃法：可以平时饮用柠檬水或者是将柠檬汁加入到粥中进食。
8.无花果
无花果是属于甜味水果但是其中却只含有少量的糖分，其中含有丰富的酸类和酶类物质能够有效帮助降低血糖，补益肾气等等。
降糖吃法：无花果可以直接吃也可以与冬瓜、海带一起煲汤食用，不仅能够帮助降血糖，还能够帮助辅助治疗早期糖尿病。
你可能想看的
糖尿病有救了！急降血糖的秘方！吃了立刻見效！快分享給需要的朋友吧！
血管是如何一天天堵塞的？看完震惊了！马上转给朋友看看！
马上点这分享
