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Oct 20, 2015

☑《老中醫告訴女人 怎麼樣補氣血》




氣血是人存在的根本,是健康的決定性因素,更是女人美麗的內在基礎,只要血氣充足,身體自然健康,面色自然紅潤光澤,皮膚自然細膩光滑、彈性十足。如果把人體比作生長植物的話,氣就是陽光,血就是雨露,二者共同作用於人體,使其茁壯成長。 


一旦氣血不足,將導致人體機能全面性潰敗。巨大的工作壓力和不規律的飲食、作息習慣正在影響著大多數女性的生活,你可能總是陷入這樣的困惑: 



為什麼每夜都被失眠困擾?為什麼月經來都會讓你煩惱不已?為什麼每次流感都會將自己擊中?為什麼膚色總是黯淡無光?為什麼痘痘頻繁光顧...... 



其實這並不是什麼難題,追根溯源——就是因為血虛、血瘀或者血熱妄行,身體內的血液沒有很好地發揮功用。 



由於女性經期、體質等方面的原因,身體易出現氣血不足的情況,因而氣血不足的患者主要以女性居多,而在她們的容貌上也有著直接的表現。那麼女人氣血不足有什麼表現?你會不會判斷呢? 




氣血不足的表現


1.看眼睛  

看眼睛實際上是看眼白的顏色,俗話說“人老珠黃”,其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃,有血絲,這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的,說明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛幹澀、眼皮沈重,都代表氣血不足。 



2.看皮膚

皮膚白裏透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。 



3.看頭發

頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭發幹枯、掉發、頭發發黃、發白、開叉都是氣血不足。 



4.看耳朵

如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多,它代表了人的腎臟功能開始衰竭,你要註意了。 



5.摸手的溫度

如果手一年四季都是溫暖的,代表人氣血充足,如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,都是氣血不足。 




6.看青筋

如果在成人的食指上看到青筋,說明小時候消化功能不好,而且這種狀態已一直延續到了成年後。這類人體質弱,氣血兩虧。如果在小指上看到青筋,說明腎氣不足。 


如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深,就代表小時候營養差,體質弱,氣血不足。成年後,這類女性易患婦科疾病,男性則易患前列腺肥大、痛風等癥。 



7.看指甲上的半月形

正常情況下,半月形應該是除了小指都有。大拇指上,半月形應占指甲面積的1/4~1/5,其它食指、中指、無名指應不超過1/5。  


如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足,以致血液到不了手指的末梢,如果半月形過多、過大,則易患甲亢、高血壓等病。  




8.看運動

運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況,氣血就不足,而那些運動後精力充沛、渾身輕松的人就很好。

中醫理論認為“婦人以血為本”,只有體內血液充足,才能使皮膚紅潤,面有光澤,體形勻稱。


而血是由氣推動運行的,氣有化血、行血、統血、攝血、載血的功能,氣虛則血虧,氣滯則血瘀,氣亂則血崩,氣逆則血拂,氣陷則血脫。 




只有氣血正常,女性才能保持健康美麗。




如何補氣血究竟有何良方妙計


1.飲食調養平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養物質的食物,如阿膠、紅棗、枸杞、蓮子、紅豆、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦、紅糖等。 


2.運動調養平時多練練瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。
另外,傳統中醫學認為“久視傷血”,所以長時間坐在電腦前工作的姐妹,應該特別註意眼睛的休息和保養,防止因為過度用眼而耗傷氣血。 



3.經絡調養經常做頭部、面部、腳部保健按摩,點按或是艾灸關元、氣海、足三裏、三陰交等穴位,對溫經通絡、活血化瘀都有很好的效果。   



  
以上提及這麼多的方法,我作為過來人,認為調養氣血最方便最有效最健康的還是食療藥膳。 


4.食療藥膳平時在家裏可以多煲點阿膠和紅豆、紅棗、枸杞等補氣血的湯水或者粥,就能在享受佳肴的同時,也讓氣血得到調補。



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