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Dec 1, 2015

越活越年輕,就是靠「拉筋」!俗話說 筋長一寸,壽延十年。全身『正確拉筋』的步驟




越活越年輕,就是靠「拉筋」!

俗話說 : 筋長一寸,壽延十年。

全身『正確拉筋』的步驟...

所謂筋長一寸,壽延十年……




每天早上起床,請早起十分鐘,用十分鐘的時間,讓自己放鬆一下,舒展自己的身體,整天您都會無比受用哦!

同時,在工作的間隙中,您也同樣能操作,不是很方便的健康方法嗎?



試了才知道,想知道其效果嗎?

唯一能做的,是請您按照下圖的姿勢,馬上行動啦……
 
剛開始拉,您會感覺到身體各部位的緊繃,沒有關係,請您繼續,但是一開始一定要嘗試著慢慢來,動作幅度不要太快和太大,容易受傷,只要您能堅持一個月,那麼結果是您可以期待的哦……



腰的部分 



  


脖子和背後的部分  




   

腿的部分 

   

下肢的部分  



   

胸、肩膀的部分 




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