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Feb 13, 2016

如何才能讓蘿蔔腿變細變直?只要3招就能做到





蘿蔔腿通常指的那些腳脖子很細,小腿肚卻很大的腿型,這種腿型無論穿褲子還是穿裙子都不好看,讓許多MM頭疼不已。如何才能讓蘿蔔腿變細變直呢?介紹3招減肥動作,只要你堅持做,那麼,蘿蔔腿變細變直就不再是夢。

 

動作一 

 

1.呈跪姿,膝蓋打開,與髖關節同寬。 

注意:不要把腹部內收,肩胛骨不聳才正確  



2.吐氣,臀部上推。  


注意:如果膝蓋不舒服,膝蓋可以彎曲。  



3.保持呼吸,停留5~10秒。



  

動作二  
 
 

1.左膝向前彎曲,右腳向後伸直。
 

2.吐氣,身體慢慢前傾。
  

3.吐氣,左腳往後拉直,右膝彎曲。




  

動作三 
 

1.站立,腹部內收,肩胛骨下壓。
  

2.吐氣,臀部後推,雙手自然垂下。
  

3.脖子放鬆往下,停留5~10秒。


以上3招就是能讓蘿蔔腿變細變直的減肥動作,動作不難也不需要耗費很長的時間和精力,卻能達到驚人的減肥效果,還在為蘿蔔腿煩惱? 趕緊試試吧。


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