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Feb 3, 2016

超级无敌好吃的马铃薯鲜奶沙拉


  
小黄瓜:含有丰富维他命C及养颜美容效果。 红萝卜:含有胡萝卜素,可以抗氧化。 马铃薯:是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群、微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。


马铃薯沙拉,所有食材都很便宜。经过用心的爱、甜不辣手的搅拌,成了全家都喜爱的点心。



大家都知道沙拉的热量非常高,马铃薯沙拉可以借由鲜奶取代沙拉的分量,也能增添沙拉的美味香气及滑润口感喔!



当零食吃的时候,鲜奶可以少一些;如果想要涂在厚片土司上搭著吃鲜奶就可以放多一点,湿润口感和土司有着很奇妙的层次美味。



食材:马铃薯、小黄瓜、苹果、洋葱、鸡蛋、红萝卜

关键食材:鲜奶、美乃滋、黑胡椒粉

马铃薯:三大五小。

红萝卜:一根。

小黄瓜:三条。

鸡蛋:三颗。

苹果:半颗。

洋葱:四分之一颗。

鲜奶约400CC

沙拉半包XD

黑胡椒约5公克


 


做法: 

1、小黄瓜切片、苹果切丁、洋葱切丁泡水后沥干

2、红萝卜蒸熟切丁,鸡蛋蒸熟备用。

4、马铃薯蒸熟去皮,趁热热的时候加入鲜奶拌匀,香喷喷唷!

5、苹果、洋葱、鸡蛋、红萝卜食材全部拌匀,最后再放入小黄瓜。

好吃!好好吃!冰凉更好吃!




提醒大家:正在减肥的帅哥美女,可用低脂起司代替美乃滋喔! 








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