![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_aFvTb0piay-wOn6JhrB3BVl7Zkruc93WVX-7S8qlOhwaTSmS2ZnBpN5706nBgu93EGNyrOrPEzALPCPgVTWINDuWLPb76zc_0bHqUJAXF0TnyD_b66JYn78QEmYweOODoTBR96_jBuA/s1600/01.jpg)
小黄瓜:含有丰富维他命C及养颜美容效果。 红萝卜:含有胡萝卜素,可以抗氧化。 马铃薯:是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群、微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
马铃薯沙拉,所有食材都很便宜。经过用心的爱、甜不辣手的搅拌,成了全家都喜爱的点心。
大家都知道沙拉的热量非常高,马铃薯沙拉可以借由鲜奶取代沙拉的分量,也能增添沙拉的美味香气及滑润口感喔!
当零食吃的时候,鲜奶可以少一些;如果想要涂在厚片土司上搭著吃鲜奶就可以放多一点,湿润口感和土司有着很奇妙的层次美味。
食材:马铃薯、小黄瓜、苹果、洋葱、鸡蛋、红萝卜
关键食材:鲜奶、美乃滋、黑胡椒粉
马铃薯:三大五小。
红萝卜:一根。
小黄瓜:三条。
鸡蛋:三颗。
苹果:半颗。
洋葱:四分之一颗。
鲜奶约400CC
沙拉半包XD
黑胡椒约5公克
做法:
1、小黄瓜切片、苹果切丁、洋葱切丁泡水后沥干
2、红萝卜蒸熟切丁,鸡蛋蒸熟备用。
4、马铃薯蒸熟去皮,趁热热的时候加入鲜奶拌匀,香喷喷唷!
5、苹果、洋葱、鸡蛋、红萝卜食材全部拌匀,最后再放入小黄瓜。
好吃!好好吃!冰凉更好吃!
提醒大家:正在减肥的帅哥美女,可用低脂起司代替美乃滋喔!
马铃薯沙拉,所有食材都很便宜。经过用心的爱、甜不辣手的搅拌,成了全家都喜爱的点心。
大家都知道沙拉的热量非常高,马铃薯沙拉可以借由鲜奶取代沙拉的分量,也能增添沙拉的美味香气及滑润口感喔!
当零食吃的时候,鲜奶可以少一些;如果想要涂在厚片土司上搭著吃鲜奶就可以放多一点,湿润口感和土司有着很奇妙的层次美味。
食材:马铃薯、小黄瓜、苹果、洋葱、鸡蛋、红萝卜
关键食材:鲜奶、美乃滋、黑胡椒粉
马铃薯:三大五小。
红萝卜:一根。
小黄瓜:三条。
鸡蛋:三颗。
苹果:半颗。
洋葱:四分之一颗。
鲜奶约400CC
沙拉半包XD
黑胡椒约5公克
做法:
1、小黄瓜切片、苹果切丁、洋葱切丁泡水后沥干
2、红萝卜蒸熟切丁,鸡蛋蒸熟备用。
4、马铃薯蒸熟去皮,趁热热的时候加入鲜奶拌匀,香喷喷唷!
5、苹果、洋葱、鸡蛋、红萝卜食材全部拌匀,最后再放入小黄瓜。
好吃!好好吃!冰凉更好吃!
提醒大家:正在减肥的帅哥美女,可用低脂起司代替美乃滋喔!
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIJIVPjLVCg9q87ylmpHj8bREVRHrYe5f8Rk7UzJIK_IyFNuzsYFc-P_oPO_Q2yxKFSMVURp4jKyf4I1Y0elohHqqwGXEFKp4s3i8jW-FJG3qjdj2s7tr5SYLXKgF7bWHk47hyphenhyphenyF6Jn3k/s1600/02.jpg)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdjAKAGpTSfVRiyZdeWvjTyaKl_etCeJiZNGbtBn5qlWvcnfO3DiyN8QYGV4rJnvjouByiT7NPfWwcJqPez5RsIs2vXqasClQoMIZP9bIlp3JOaHPAkg_nLUa8twuzS1nrkGRkTsVAgHo/s1600/03.jpg)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMKi-R_eteb6izWyl6qLtmTcS_PZvpY5kofW8-zjSFJnr3u5h8ROkVqC3zq5d64HukRCmeFdcO03Qre32Bgd7lVyc4UUWMRtWudwjhQItSHbhoErk9apNmhHiAP7CASRyZU-UAkmbPTmU/s1600/04.jpg)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4J_weuoYcWddvbpdUC92TA37461w_lbiLgoAjXpL1PHrql33PV8ZYRY2tHvQ3L7frgG1hK0cYg-EvHhXFt12xcN3sQE3tAIXXilLwdNhvLy8cQEMg6xFxS3Sz6y6MNr8PSAF078DDYuA/s1600/05.jpg)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlvjFNWSvMxA3LdA2nLVyAlqsHZ0a6YkaHZ77Qej24WkeM1apOV61JYXGoZHQxElUIn9Q9mgKpZCRPg3mfdcuylsTycxdsv2m0NhmCIamkJpyCmAzHPMKH5A8KlK5Dy4KHIpMUQhYFkhY/s1600/09.jpg)
Breakfast Ideas 礼拜一到五就吃这样的面包做早餐吧
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV2yCXJg4CfU_ARyHqtE8tORdJ9wEK0xqpXWnUK3D4Ph9HhKgXrX2bscO6of08X_B0XsgSzXh9bSTwft4maJOJMaBb9uYvElf6EqMf7dc91uMdYN1tyzBs_AjVBP6vRJJOLHWX7qFI7wYr/s1600/01.jpg)
别再做Tuna三明治了! 21款三明治食谱让你天天创造惊喜!
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhst-xOoUXj9wInxvjKNF4pIpn19jSdAht9a0MWv5rGohs9HQoWSZ8L2yqvKwVRJZEv9IIdrCniKzqrULTfVF5-dsAf5apcp3x5eIk3l5aN00DsZfqTK5D2-qGevsIdJ3M1QFuvHImO9BV_/s1600/1.jpg)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQPB1DSTfP2fvr3bDPEdokaY5JgPXi9ZDXZdfQ6t4dYH0w2N6ri9lN9Jp-K3-D-Oy3k0a9pAs_rmIZDp2GX6XiWmLijMwyGxbgZ3nxv56D8PqRa1-7aT2yRskImhLQiRGhHyaGCgSbrWQ/s1600/12.jpg)
马上点这分享