小黄瓜：含有丰富维他命C及养颜美容效果。 红萝卜：含有胡萝卜素，可以抗氧化。 马铃薯：是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群、微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
马铃薯沙拉，所有食材都很便宜。经过用心的爱、甜不辣手的搅拌，成了全家都喜爱的点心。
大家都知道沙拉的热量非常高，马铃薯沙拉可以借由鲜奶取代沙拉的分量，也能增添沙拉的美味香气及滑润口感喔！
当零食吃的时候，鲜奶可以少一些；如果想要涂在厚片土司上搭著吃鲜奶就可以放多一点，湿润口感和土司有着很奇妙的层次美味。
食材：马铃薯、小黄瓜、苹果、洋葱、鸡蛋、红萝卜
关键食材：鲜奶、美乃滋、黑胡椒粉
马铃薯：三大五小。
红萝卜：一根。
小黄瓜：三条。
鸡蛋：三颗。
苹果：半颗。
洋葱：四分之一颗。
鲜奶约400CC
沙拉半包XD
黑胡椒约5公克
做法：
1、小黄瓜切片、苹果切丁、洋葱切丁泡水后沥干
2、红萝卜蒸熟切丁，鸡蛋蒸熟备用。
4、马铃薯蒸熟去皮，趁热热的时候加入鲜奶拌匀，香喷喷唷！
5、苹果、洋葱、鸡蛋、红萝卜食材全部拌匀，最后再放入小黄瓜。
好吃！好好吃！冰凉更好吃！
提醒大家：正在减肥的帅哥美女，可用低脂起司代替美乃滋喔！
马铃薯沙拉，所有食材都很便宜。经过用心的爱、甜不辣手的搅拌，成了全家都喜爱的点心。
大家都知道沙拉的热量非常高，马铃薯沙拉可以借由鲜奶取代沙拉的分量，也能增添沙拉的美味香气及滑润口感喔！
当零食吃的时候，鲜奶可以少一些；如果想要涂在厚片土司上搭著吃鲜奶就可以放多一点，湿润口感和土司有着很奇妙的层次美味。
食材：马铃薯、小黄瓜、苹果、洋葱、鸡蛋、红萝卜
关键食材：鲜奶、美乃滋、黑胡椒粉
马铃薯：三大五小。
红萝卜：一根。
小黄瓜：三条。
鸡蛋：三颗。
苹果：半颗。
洋葱：四分之一颗。
鲜奶约400CC
沙拉半包XD
黑胡椒约5公克
做法：
1、小黄瓜切片、苹果切丁、洋葱切丁泡水后沥干
2、红萝卜蒸熟切丁，鸡蛋蒸熟备用。
4、马铃薯蒸熟去皮，趁热热的时候加入鲜奶拌匀，香喷喷唷！
5、苹果、洋葱、鸡蛋、红萝卜食材全部拌匀，最后再放入小黄瓜。
好吃！好好吃！冰凉更好吃！
提醒大家：正在减肥的帅哥美女，可用低脂起司代替美乃滋喔！
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