![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwjp8Hc5GW-xoAT0r6qUFZvVzjZz5lteJP0Ugor1g9rCK4A-Htsx0Qr2rHrAu7uMzcEymd6-IU8zTG8qVRMHOehUr-OCeKYpabWzCH6Tkbo7F4HV14Apt2EV06t-PNqsHiKAKLWDxIKCk/s1600/1.jpg)
(以上圖皆為示意,非本人 )
俗話說「一白遮百醜」可見美白對於女人來說是最重要的,每個人都希望自己的臉蛋紅潤有光澤、光彩亮麗。但是臉上暗黃、雀斑、黑點都讓她們懊惱不已。對於二十幾歲的你,追求面容的靚麗應該注重養血。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihhrs02rFe__NbmcaailU4YZuiRJE3nQJ7aP3MpeD94jhkfT788YMpik4HtzErOTN4S4SOow-ti0aD0rupynVLzXw9Fdr60JeRUY98aUnMEsAVlotcmTSsdM7nsXn5Od0x9w4pyGVXm0Y/s1600/2.jpg)
番茄汁
在天然的食品中,具有保養皮膚、調理自己身體的食物有很多。來杯西紅柿汁 是首選,每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄,對防治雀斑有較好的作用。因為番茄中含豐富的維生素C,被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0yuZZ3Rge5mukKGTMfkO8yMwAaryp02_crceARh_M41T2kF_NuLSeqTedNdMo3U-AjBH_PegaV32VUxn79p1aZA_YUDjLX710SIzkJAKbUr55RFocEMzOcRlRm4K_s4ZjUWsV2Rr0mkE/s1600/3.jpg)
黃瓜粥
在家做黃瓜粥省錢又美白,取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10 克。將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。代科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑增白皮膚。
在家做黃瓜粥省錢又美白,取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10 克。將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,武火燒開後,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。代科學研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及磷、鐵等營養成分。經常食用黃瓜粥,能消除雀斑增白皮膚。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTxbzBJYfd0hvsIqIzZRsI9XU3ulJmp3I_7N-tAe5j_HCMThV34Rx8SOwJZYQjNfvP96ZLdN4-EWx1EMJ6LXGPpwK_42U0IN7KHtiW1Hj7PDM8Qoepvw1br0tEBKnxqI-SoTFAtqPr3h8/s1600/4.jpg)
檸檬冰糖汁
時尚美眉的選擇,將檸檬榨汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。
時尚美眉的選擇,將檸檬榨汁,加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6K9R8dpxOTanBeft0ejzBG8ETA9bkfQRQYuRpQNaDEsJ1dgw7lmXFBwOaX9_cVKQYZXhTThXypKPGs-Xe_uYhFhbZ9awe0xk74WiREW4I18NLptWHz4tqjCAAT9jHY4KGIBIvnZL0atM/s1600/5.jpg)
黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗淨,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。每日早晚餐後各一次。經常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳,《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。
黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。
取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗淨,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。每日早晚餐後各一次。經常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,並用於治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳,《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。
黑木耳可潤膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW4p8HmjJtVNtSXXcIzwamJIwpbKcEtDuSsgbWtJta1vxfqrtX11UCp-eOsw0njrcMw-RSbly9xhRo98cYWvX9TNzC7CWzHAD_iNKjC8kW8Ok85KIQrEj8zHG9hZBp0pgxwRhA3ZJnoLU/s1600/6.jpg)
胡蘿蔔汁
將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁,取10~30毫升,每日早晚洗完臉後,以鮮汁拍臉,待干後用塗有植物油的手輕拍面部。此外,每日喝1杯胡蘿蔔汁也有祛斑作用。因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用,並可防治皮膚粗糙及雀斑。
女性日常應適當多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物,如動物肝臟、血、魚蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬果等。還可以按照我們為你推薦的幾種養血粥,來達到自己的美容目標。
你可能想看的
女生最討厭的水腫有救了!!原來只需要吃這個~對付水腫超有效
![http://www.sharetify.com/2015/08/blog-post_89.html](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEil8KlzjsdXvULGoH3pDVgSxkdEDD9Z6vHwpHkoVmcdMeV8NsB_VVsCN8sHbpvcfaucuxMsWzKErp9yvAX8v1s3S7M-fDLgqGdUg74qNVFg9GMzN2phTRpStm584V_ClQdzlEX_zi4C72mJ/s1600/1.jpg)
睡前排毒9招,讓你在睡夢中一路瘦到天亮, 醒來會變瘦!!!
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI_8Hzt32IrEV5bAJQLhtN105Lk_pGyZvTNKE387_QXyoVyJgehHVI8YjPboi6tELIBVNCUxIhyWfMEPk3vZffLPHu2zOghj-EH8lGchuELRnyEBtfrOem7zoEX4ZyC5D2S6lIH8aKIiSb/s1600/1.jpg)
马上点这分享