（1）雞蛋 + 韭菜：
雞蛋＋韭菜一起炒，可以達到「補腎丶行氣丶 止痛」的作用。
雞蛋＋韭菜一起炒，可以達到「補腎丶行氣丶 止痛」的作用。
（2）番茄炒蛋：
二者搭配能為機體提供全面的營養，並有一定的「美容和抗衰防老」功效。
二者搭配能為機體提供全面的營養，並有一定的「美容和抗衰防老」功效。
（3）菠菜炒雞蛋：
二者搭配可以促進人體對鐵質的的相吸收，常吃可「預防貧血」。
（4）雞蛋 + 苦瓜：
二者同食能促進骨骼丶牙齒及血管的健康，還有健胃的功效。
（5）雞蛋 + 百合：
百合與雞蛋搭配，有滋陰潤肺丶 安神丶益智健腦等功效。
（6）雞蛋 + 花椰菜：
花椰菜與雞蛋搭配，能幫助止血，且具有「健脾開胃丶防老抗衰」的功效。
【雞蛋功效】
■ 雞蛋含有豐富的蛋白質丶脂肪丶維生素(維他命)和鐵丶鈣丶鉀等人體所需要的營養素。
■ 雞蛋富含卵黃素，對於神經系統和身體發育有利，能「健腦益智丶改善記憶力」。
【雞蛋的食用宜忌】
■ 適宜族群：
一般人均可食用，質虛弱丶嬰幼兒發育期及婦女產後丶病後補養」。
■ 不宜族群：
老年高血壓丶高血脂症丶冠心病患者宜少食，患高熱丶腹瀉丶肝炎丶 腎炎丶膽囊炎及膽結石的人應忌食雞蛋。
■ 雞單的挑選：
優質鮮蛋「蛋殼清潔丶完整丶有光澤」。
你可能想看的
95歲老人臉上無斑而且工作一整天也從不疲倦...原來他是吃了60年的....！一定要學起來！
马上点这分享
