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Apr 26, 2016

姨媽來了這樣做後,我竟然瘦了,皮膚好了,胸也大了……



女人一生平均來月經400多次。痛經、情緒搖擺、疲倦等生理期不適困擾很多人。


其實,女性生理期也是“變身黃金期”。生理期時,豐胸、瘦身、護膚輕鬆搞定。具體方面一起來看看!   


   
一、豐胸(月經1—3天)。 

美國研究發現,月經第1—3天,卵巢雌激素分泌達到峰值,可以刺激乳房脂肪積聚,因而是豐胸最佳時機。

這三天多吃胡蘿蔔、土豆、大豆和堅果,可使豐胸效果提高三倍。有研究顯示,鈣可以刺激雌激素分泌,建議從月經前兩天就開始口服鈣片,從而間接起到刺激分泌、豐滿乳房的效果。


二、瘦身(月經最後兩天)。 


運動醫學專家指出,由於經期激素波動的原因,月經最後兩天和月經結束後一周被稱為“減肥高效期”,脂肪分解效率比平時高2%。


專家建議:月經最後兩天,每天練習瑜伽20分鐘,快走15分鐘,增加小幅度拉伸訓練;月經後1週內,每天進行半小時慢跑、騎自行車或爬樓梯等有氧運動,減肥效果最好。 



另外和你分享,經期專用糖水!吃出膠原蛋白!3天排毒瘦9斤!



女性因為月經來潮後每月要損失一定量的血液,所以要適當增加營養。很簡單,例假結束後1個星期內食用紅棗桂圓枸杞湯, 讓你期流失掉的膠原蛋白統統補充起來。男生記得給她看!



材料:紅棗60g、枸杞20g、桂圓(干)30g、紅糖 30g、水600g


  

1.紅棗浸泡1小時,清洗乾淨


 
  
2.枸杞,桂圓干浸泡一會,清洗乾淨



  
3.將紅棗、紅糖,水加入湯鍋內




4.電池爐開大火,煮開,轉小火,煮25分鐘






5.加入桂圓、枸杞,煮5分鐘即可

  

女性生理期前後要注意保暖,避免著涼,不要用涼水洗澡、洗腳,以免引起月經失調。這碗紅棗桂圓枸杞湯平時多喝點可以滋養身體!

  
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