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Jun 17, 2016

收藏!不用吃藥打針,每天10分鐘簡易操,讓膝蓋軟骨重生!



   
不用吃藥打針,每天10分鐘,讓膝蓋軟骨重生!

膝蓋軟骨損傷,多見於上了年紀的人,常見原因大部分是氣血不通、氣血不活絡順暢、風寒等,就像都市裡的下水道使用久了、淤塞不通了。所以要保健膝蓋、就是要活絡這個部位的氣血!要改善循環,不妨試試看以下10分鐘簡易操:



1、使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝經和腎經。  

   
2、拍打後膝窩的部位2分鐘,活絡膀胱經。

3、搓揉膝蓋2分鐘。

4、最後:跪膝2分鐘。

有膝蓋關節虛損、僵硬、活動受限的患者,不妨每天用10分鐘活絡您的膝蓋氣血。  


以下是一款食療方法:

香茅+青蘋果,幫助膝蓋軟骨重生



 

材料:5根香茅+2顆青蘋果,全部切塊

做法:

1、加水蓋過材料。

2、用小火煮到蘋果變軟,可以用慢燉鍋從晚上煮到隔天早上。

3、然後喝這個「香茅青蘋果茶」,不要添加任何東西,一天喝一次,有助膝蓋軟骨重生。 



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