針織對於人體的放鬆反應很有幫助，針線的重複動作可以誘發輕鬆的感覺與狀態，與冥想、瑜珈有異曲同工之妙。當你開始熟悉的針織活動後，該行為能降低心臟速率與血壓，並且降低（Stress Hormone壓力荷爾蒙）腎上腺皮質醇（Cortisol）在血液中的濃度。
此外，針織等工藝活動能產出生活中有用的產品，也能幫助增強自尊與累積成就感。
再者，針織活動能讓大腦保持一種邏輯順序感，有助於解決問題時大腦較能循序漸進地找出問題、化解困難與障礙。至此，針織對健康的好處已經遠遠超出「製造有用的成品」以及幫助緩解壓力與焦慮的情緒這兩個功效了！
有研究指出，針織作為一種治療方案，能幫助吸菸者戒菸。甚至由於有鎮靜心情的效果，通常也會在監獄與學校中被使用，這有助於增強獄友、孩童與一般人的社交能力。針織這種不需遵循複雜指令的公益活動，也能提高孩子的數學能力！
針織工藝也能幫助人們控制體重，因為當手裡拿著針線，就能有效減少出於無聊的盲目進食行為。
針織工藝還能幫助受到關節炎困擾的手指，讓他們變得更靈巧，減少手指關節的僵硬與疼痛。對於有慢性疾病與慢性疼痛的患者來說，進行針織活動的專注狀態也能令他們轉移注意力、減輕疼痛感。
最令人興奮的研究表明，針織工藝能幫助人們抵抗老化與延緩腦功能衰退！言下之意即能使輕度認知障礙和記憶力減退的機率降低。研究人員推測，針織這類的手工活動能有效促進大腦中的神經通路，有助於保持認知健康的發展。
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