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Sep 24, 2016

她已60歲,無婚無子,卻活成了仙女,秘訣終於說出來了...



  
58歲仍身如飛燕、指如削蔥、容顏清秀,年近六旬宛如少女。她就是孔雀公主——楊麗萍。 

 

她有一座全中國最美的院子,種花喂鳥、品茶看書是她每天的生活!活像一個不食人間煙火的飄飄仙子! 

  

1958年生於大理白族人家的她,自小有一種靈秀脫俗的美,加上過人的舞蹈天賦,13歲便被招進西雙版納歌舞團! 

  
21歲那年,帶著《孔雀公主》參賽,一舉奪下冠軍。不久,她被調到中央民族歌舞團,成為台柱。 

  
此後,又陸續創作了《雀之靈》《雀之戀》等作品,震驚了世界。卻在45歲的年紀從中央民族歌舞團退休,回雲南採風創作民族舞。 

  
自己打水、做飯、做家務,瓜果菜蔬都是庭院種植,自給自足。舉手投足間盡顯仙風道骨。 

  


一本好書、一隻畫筆,就可以招花引鳥,儼然萬物精靈、百花仙子。 

  
還是熱愛舞蹈,因為深入骨髓;還是敬畏生命,因為心懷慈悲。 


心靈澄澈則萬物靈動,與世無爭則足知常樂。

有一種優雅高貴與年齡無涉,有一種仙氣逼人與慈悲有關,一顆簡單慈悲的心,往往能抵擋生活的煙熏火燎。   

   
相信如果看過楊麗萍近照的朋友都不敢相信她就快是年近60歲的人。她的身材,清瘦而高挑,幾乎沒一點兒脂肪,讓你很難相信,它實際上屬於一個年過半百的女人。至於十根手指上的白色指甲,似乎薄薄的白玉,隱隱透亮。  



今天就讓我們一起走進楊麗萍的世界,詳細了解她的保養秘訣。食有節,《本草綱目》  

  
養顏護髮的「食譜」 

楊麗萍坦言,自己每年都做體檢,跳舞跳了這麼多年,身上沒有什麼地方有傷。她說自己的秘訣就是一本書——《本草綱目》



「大家可以去看看這本書,它會告訴你,缺什麼補什麼,吃什麼養顏、吃什麼養發等等。我經常拿它作為我的食譜菜單。」楊麗萍表示自己從中受益匪淺。 

「其實食材都各有各的用處,比如百合具有養心安神,潤肺止咳的功效,特別適合養肺、養胃的人食用;黃豆可以延遲女性細胞衰老、使皮膚保持彈性、養顏、降血脂;紫薯可以抗疲勞、抗衰老,防高血壓等等。」這裡面內容較多,不再展開,詳細諮詢營養師 




調理身體的「茶點」 

要吃果仁,比如剝好皮的松子,超市裡一袋一袋的,清肺非凡好。但不要天天都吃一種,可以今天這樣,明天那樣,要有計劃地吃。我家裡就是,牆上一排透明的罐罐,裡面全是甘草、菊花、綠豆、黃豆、核桃、黑芝麻、白芝麻、葵花籽還有南瓜籽,五穀雜糧,很漂亮,都得排著隊吃。 

可以喝點紅酒,一定要喝豆漿,最好是今天黃豆漿,明天黑豆漿,這樣兌著喝。現在市場上有很好的機器,10分鐘左右,就出來熱乎乎的豆漿了。 

還有一個是喝茶,普洱茶一定要喝。「我的身體屬於寒性,午飯後飲生茶,晚飯後飲熟茶,飲茶幫助我調理身體。」 

我有時候會擠一個檸檬,用最古老的方式把檸檬汁擠出來,裡面放點蜂蜜,跟打豆漿一樣,這裡面有一種樂趣,那種感覺非凡好。 



七分飽的「養胃」 

除了健康清淡的飲食搭配,吃飯七分飽很重要。楊麗萍就在《魯豫有約》就交待了自己一天的食譜,不見米飯的蹤影。當魯豫很驚訝問她:「餓不餓」,楊麗萍很淡定地回答:「熱量已經夠了。你看我還不是照樣跳舞,從沒有倒在台上。」
動有方,舞蹈走路
  

  
她走路像個小女孩兒 

「要堅持鍛煉,我跳舞也是一種鍛煉方式,走路鍛煉身體對大多數人來說都很適用。」1958年出生的楊麗萍,走起路來富有彈性,似乎地面上有彈簧。一邊走一邊輕鬆地擺動手臂,讓她看起來如同一個小姑娘。 

「用鍛煉來保持體態,不要讓自己因為骨骼老化,走起路來就老態龍鐘的感覺,所以補鈣也非常重要。但我不通過藥物或補充劑來補鈣,我通過食物來補鈣。」




她跳起舞來像就是孔雀 

孔雀舞是楊麗萍的標籤,從《孔雀公主》、《雀之靈》到《孔雀》,58歲的楊麗萍活躍於舞台近四十年,仍保持著輕盈的體態、柔軟的身段,在觀眾心中,她就是孔雀的美麗化身。 

「自己天天都跳舞,一出汗你身體裡面很多酸性毒素就被排掉了。很久不運動的話,你的細胞是死的。」楊麗萍如是說
「我現在很少用化妝品,從不進美容院,到哪裡去基本上是素顏,護膚品用一些最簡單的就好。」



最重要的是對生活布滿愛好,布滿好奇,你就會非凡快樂。
 

精氣神要保持住。 

——這位年近六十的女人跟你說道...









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