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Oct 15, 2016

女人月經期吃這個,子宮一生沒毛病!


在經期這幾天除了作息要規律,忌生冷食物之外,多吃些排污血,排毒素的食物,可讓你受益終生。


如牛油果,又叫做酪梨,鱷梨。不是寒性水果還能有助排污血,經期可以多吃。    


  
作用

牛油果像時尚病毒一樣,席卷了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人,都逃不開它的魔力。  



尤其對於女性來說,牛油果最重要的是富含抗衰老營養素,如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。有研究表明,女性每星期吃一個牛油果,能平衡雌激素,減掉分娩產生的多余體重。 

  
時尚吃法
  

1.牛奶果醬牛油果

1.牛油果去核,切小塊。 

2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機,香濃順滑的口味,完勝各種果汁。

  

2.牛油果料理

1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏,保持冰冷的口感,直到上桌才一開為二。 

2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低窪處拌勻。 

3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。 


  
3.牛油果奶油意面

1.倒入碾壓成醬的牛油果後迅速倒入牛奶汁,快速攪拌。
 
2.將牛油果醬與面攪拌均勻,撒入胡椒粉攪拌後如果覺得太干不夠有油水。 

3.可倒適量橄欖油迅速攪拌後關火,可根據口味加入適量香草,味道會更好。 


4.牛油果蔬菜三明治

1.將吐司片涂好番茄醬。 


2.將熟透的牛油果搗成泥,如果不熟就切小塊按壓成泥。 


3.牛油果搗成泥後涂抹在吐司上,放兩片生菜葉。 


4.然後吐司對切開。 


5.雞蛋放進熱油鍋裡翻兩下(我用的橄欖油),然後就擺盤完成啦。 



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