血液流通順暢是身體正常運行的根本。但是隨著年紀的增大，血液中便會慢慢堆積一些「垃圾」，如果不能及時的清理這些「垃圾」，血流就會逐漸變的黏稠，不通暢。
長期如此，容易造成血管堵塞，甚至引發腦血栓、腦梗塞等疾病，嚴重時甚至危及生命。為了身體健康，大家平時一定要多關注自己的身體癥狀。當出現以下四種癥狀時，需提高警惕，以防血液黏稠，危害身體健。
1、早晨起床後會頭暈，晚上反而清醒
不少高血液黏度的人早上起來的時候會出現頭暈癥狀，到了中午的時候會好一些，逐漸的到了晚上開始慢慢恢復清醒，恢復正常的精神值。
2、午飯過後犯困
其實，正常人中午吃完飯之後也可能會有困的感覺，但是血液黏度高的人必須要在午飯過後睡個一到兩小時左右，不然一整個下午都會很不精神。
3、一陣陣的眼睛看不清東西，陣發性模糊
因為血液粘稠不能充分給視覺神經營養，使視覺神經和視網膜暫時性缺血缺氧，所以會出現一陣看不清東西，一般平常眼睛看東西還行，但久了就會一陣陣模糊看不清。
4、蹲著的時候胸悶氣短
血黏度高的人基本上胖的人要多一些，下蹲略困難，蹲著幹活時會感覺胸悶氣短，是因為蹲下時回到心臟的血液減少，再加上血液粘稠，回血慢，使器官缺血導致呼吸困難胸悶等。
那麼血稠該怎麼辦？小編建議血液黏稠的人一定要定期體驗，關注自己的身體，並聽取醫生的建議。此外，還應養成多喝水的習慣，並且合理的搭配飲食，多吃些清淡的以及能夠改善血液黏稠的食物。接下來，小編就給大家推薦一些能夠改善血液黏稠的食物，希望大家身體都能健健康康的哦！
首先要為大家介紹的是香菇，不論是用來炒菜，還是燉湯都是非常美味的。而且香菇所含營養物質豐富，其中含有的一種核酸類物質，還可抑制膽固醇的產生，並可防止動脈硬化和血管變脆，因而香菇對防治心血管疾病有積極作用，如果你喜愛香菇的話可不能錯過哦。
第二個介紹的是燕麥片，精選澳洲優質燕麥，營養十分豐富，每天沖泡一杯，濃濃燕麥香味，很有飽腹感，卻不易發胖。不僅如此，燕麥還有通大便的作用，能解便秘之憂，甚至起到減肥的功效。此外，它還可以改善血液循環，降低人體中的膽固醇，經常食用，對心腦血管病起到一定的預防作用。
下面看看有名的「血管清道夫」食物——黑木耳，肉質肥厚，有嚼勁，平時多食用一些可以幫助降低血脂和膽固醇，並且幫助排除體內垃圾，保持血液的乾淨。此外，常吃黑木耳還能達到美容養顏的效果，如果能夠養成經常食用黑木耳的習慣，自然再好不過了。
接下來看看這款沖泡起來淡淡檸檬香的茶水，大家都知道檸檬中含有豐富的維生素，卻很少知道它對於血管有著增強彈性與韌性的作用，並且能夠有效的疏通血管、降血脂的作用，使血液的粘稠度有所下降，達到預防三高、心肌梗死的作用。同時，檸檬內還含有大量的檸檬鹽酸，對於腎結石也有著一定的防治效果哦。
再看看這黑乎乎的桑葚，吃起來絕對是美味，酸酸甜甜，十分可口，其功效也是不容忽略的。常吃桑葚具有軟化血管、滋肝補腎、醒腦清肺、補氣益血以及清理體內毒素、雜質，改善氣血不足問題的作用。此外，經常食用或者泡茶喝的話，還具有烏黑亮發、降低三高以及抗癌和預防心腦血管等疾病的作用哦。
最後小編為您推薦一款山楂干，可以用來泡茶喝，趁熱飲用，酸酸甜甜，味道很溫馨。山楂素來被譽為長壽食材，不僅營養豐富，同時還具有極高的藥用價值，對於血管堵塞、三高等富貴病都具有一定性的防治作用，經常食用的話能夠有效的促進體內毒素的排洩，增強人體的免疫力與細胞活力，同時山楂茶還具有開胃消食、減肥瘦身的功效哦
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