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Apr 10, 2017

指甲上浮現這種紋路要注意,「肝臟毒素」已經爆表!這五招可以救你,熬夜加班者必收藏!

  
一年四季裡, 身體積累的毒素已經相當多了, 是時候要進行排毒了!排毒要從我們的五臟六腑開始, 那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢? 


一、排除肝臟毒素 

檢查肝臟是否有毒的方法: 

1、指甲表面有凸起的稜線, 或是向下凹陷。 中醫認為「肝主筋」, 指甲是「筋」的一部分, 所以毒素在肝臟蓄積時, 指甲上會有明顯的信號。  



2、乳腺出現增生, 經前乳腺的脹痛明顯增加。 乳腺屬於肝經循行路線上的要塞, 一旦肝經中有「毒」存在, 乳腺增生隨即產生,  尤其在經血即將排出時, 會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。  



3、情緒容易抑鬱。 肝臟是體內調控情緒的臟器, 一旦肝內的毒不能及時排出, 阻塞氣的運行, 就會產生明顯的不良情緒。  



4、偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘, 還會出現痛經。 臉部兩側以及小腹, 是肝經和它的搭檔膽經的「一畝三分地」, 一旦肝的排毒不暢快, 自己的後院就會先著火。 


多吃青色的食物可排除肝臟毒素: 


1、吃青色的食物: 


按中醫五行理論, 青色的食物可以通達肝氣, 起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用, 屬於幫助肝臟排毒的食物。 中醫專家推薦青色的橘子或檸檬, 連皮做成青橘果汁或是青檸檬水, 直接飲用就好。 





2、枸杞提升肝臟的耐受性: 


除了排毒之外, 還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。 這種食物首推枸杞, 它具有很好的保護肝臟的作用, 可以提升肝臟對毒素的耐受性。 食用時以咀嚼著吃最好, 每天吃一小把。 




3、按壓肝臟排毒要穴 


這是指太沖穴, 位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。 用拇指按揉3~5分鐘, 感覺輕微酸脹即可。 不要用太大的力氣, 兩隻腳交替按壓。 




4、眼淚排毒法: 


相較於從不哭泣的男人, 女人壽命更長, 這不能不說和眼淚有關係。 中醫早已有了這個認識, 而且也被西方醫學所證實。
作為排洩液的淚液, 同汗液和尿液一樣, 裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。 所以, 難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。 對於那些「樂天派」, 週末的午後看一部悲情的電影, 讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。 





5、吃用靈芝排毒法: 


靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝, 對於中毒性肝炎有確切的療效。 尤其是慢性肝炎, 靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀, 並可有效地改善肝功能, 使各項指標趨於正常。 所以, 靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。 




二、排除心臟毒素 



檢查心臟是否有毒的方法: 



1、舌頭潰瘍 


中醫認為舌和心臟的關係最為密切, 所以潰瘍長在舌頭上, 通常認為是心臟有內火, 或是火毒。 





2、額頭長痘 


額頭是心臟管轄的一個屬地, 心火旺盛成為火毒時, 這個屬地也會沸騰, 於是此起彼伏地出現很多痘痘。 




3、失眠, 心悸 


心臟處於不停的工作中, 當火毒停留於心而無法排除時, 睡眠不會安穩。 




4、胸悶或刺痛 


心臟內出現瘀血也是一種毒素, 就像是在公路上堵車, 輕一些的是胸悶, 重一些的則會出現刺痛。





吃苦可以排除心臟毒素: 

  

1、吃苦排毒 


首推蓮子芯, 它味苦, 可以發散心火, 雖然有寒性, 但不會損傷人體的陽氣, 所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。 可以用蓮子芯泡茶, 不妨再加些竹葉或生甘草, 能增強蓮子芯的排毒作用。 




2、按壓心臟排毒要穴 


這是指少府穴, 位置在手掌心, 第4、5掌骨之間, 握拳時小指與無名指指端之間。 按壓這個穴位不妨用些力, 左右手交替。
 




3、綠豆利尿排毒 

綠豆可以通過利尿、清熱的辦法, 來化解並排出心臟的毒素, 但吃綠豆時要用液體的形式, 例如綠豆漿或綠豆湯, 綠豆糕的效果會差一些。 



心臟最佳排毒時間 


中午11~13點是心臟最強的時間, 可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。 




三、排除脾臟毒素 



檢查脾臟是否有毒的方法: 



1、面部長色斑 


長斑的女性通常消化系統能力弱一些。 





2、白帶過多 


脾主管體內排濕,如果濕氣過多,超出了脾的能力,就會出現體內濕氣過盛,白帶增多是其中的一個體現。 




3、脂肪堆積 


脂肪在中醫裡另有一個名字:痰濕,是由於脾的消化功能不佳,不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做,否則就會反彈。 




4、口氣明顯,唇周長痘或潰瘍


口唇周圍都屬於脾,當脾中的毒素無法排出體外,蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。 






飯後走一走可加快毒素排出: 



1、吃酸助脾臟排毒 


例如烏梅、醋,這是用來化解食物中毒素的最佳食品,可以增強腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到「抗毒食品」的功效。 




2、壓脾臟排毒要穴 


這是指商丘穴,位置在內踝前下方的凹陷中,用手指按揉該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩腳交替做。 





3、飯後走一走 


運動可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過需要長期堅持,效果才會更好。 


餐後是最容易產生毒素的時刻,食物如果不能及時的消化或是吸收,毒素就會積累很多。除了飯後走一走,因為甘味健脾,還可以在吃完飯1小時吃1個水果,幫助健脾、排毒。 




四、排除肺臟毒素 



檢查肺臟是否有毒的方法: 



1、皮膚呈銹色,晦暗

中醫認為肺管理全身的皮膚,皮膚是否潤澤、白皙,都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時,毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上,使膚色看起來沒有光澤。 


中醫認為,肺臟和大腸是一套系統,當上面肺臟有毒素時,下面腸道內也會有不正常淤積,就出現了便秘。 





2、多愁善感,容易悲傷 


毒素在肺,會幹擾肺內的氣血運行,使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣,被壓抑得多愁善感起來。 

  


多做深呼吸能給肺臟排毒: 


 

1、蘿蔔是肺臟的排毒食品 

在中醫眼中,大腸和肺的關係最密切,肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢,蘿蔔能幫助大腸排洩宿便,生吃或拌成冷盤都可以。 




2、百合提高肺臟抗毒能力 


肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。 





3、按壓肺臟排毒要穴 


有利肺臟的穴位是合穀穴,位置在手背上,第1、2掌骨間,當第2掌骨橈側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。




4、排汗解毒  


肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內的毒素,會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前水中加一些生薑和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。 




5、深呼吸 


每次呼吸時,肺內都有殘餘的廢氣無法排出,這些廢氣相對於那些新鮮、富含氧氣的空氣來講,也是一種毒素。只需幾個深呼吸,就能減少體內廢氣的殘留。 


肺臟最強的時間是早7點~9點,此時最好能夠通過運動排毒。在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動,能強健肺排出毒素的功能。 





五、排除腎臟毒素 



檢查腎臟是否有毒的方法: 



1、月經量少,或經期短,顏色暗 


月經的產生和消失,都是腎功能是否旺盛的表現,如果腎臟中有很多毒素,經血就會減少。 


腎臟管理體內的液體運行,腎臟堆積毒素後,排出多餘液體的能力降低,就出現了水腫。 




2、下頜長痘 


臉部下頜部位由腎管轄,腎的排毒不足,多餘的毒素會表現在下頜部位。 





3、容易疲倦 


身體內的毒素消耗了腎的能量,腎臟提供的能量減少,於是出現體倦,神疲思睡,四肢無力。 

  


按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素: 



1、腎臟排毒食品 


冬瓜。冬瓜富含汁液,進入人體後,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。 

  


2、腎臟抗毒食品 


山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終還是以補腎為主,經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖「炮製」過的山藥,補腎抗毒的功效會相應增強。 





3、按壓肝臟排毒要穴 


湧泉穴。這是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個穴位就是排汙下水管道的出口,經常按揉它,排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾),這個穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持續5分鐘左右即可。 


腎臟最適合排毒的時間是早晨5~7點,身體經過一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。 



腎臟最佳排毒時間 


腎臟最適合排毒的時間是早晨5~7點,身體經過一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。 



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