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May 26, 2017

男性五種行為最傷腎! 補腎,從不傷腎開始!2種水果好吃又護腎!



補腎,從不傷腎開始!2種水果好吃又護腎! 

補腎,補腎。其實補腎一直都是男女都比較關注的話題。因為腎乃先天之本,腎虧精損是引起臟腑功能失調,不想生病都難!  



當然啦,大多數人都說我那麼年輕,腎當然是槓槓的,怎麼會需要補呢?現在就告訴大家,即便平日裡無暇顧及養腎護腎,也要從不傷腎開始做起。不傷害腎臟,也就不需要花太多時間補腎了! 

  
男性五種行為最傷腎!
  

1、憋尿
 
有尿不要忍,膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。

否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養腎的最好的方法之一。
 



  

2、不喝水
 
如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加,容易引發腎結石、腎積水等。定時飲水是很重要的養腎方法。口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口裡一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,吞咽津液可以滋養腎精,起到保腎作用。 



3、勞累過度 

體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節。臨床發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。

因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。 




4、久坐

長時間坐著不動,人體腹腔承受巨大的壓力,腹腔和下身的血液循環受到阻礙,人的整個身體氣血運行都會受到牽連。另外,腎經與膀胱經相表裡,久坐會壓迫膀胱經,造成膀胱經氣血運行不暢,膀胱功能失常,從而引發腎功能異常。 

  


5、服用某些藥物 


不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會傷腎,長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。所以在用藥時要提高警惕,要認真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時,要諮詢相關專家。 




介紹兩個補腎的水果: 


1、黑葡萄 


葡萄本身就是一種營養豐富的水果。宋代的醫書《備用本草》記述葡萄的作用為「主筋骨,溫脾益氣,倍力強誌,令人肥健,耐飢忍風寒,久食輕身,不老延年,可作酒,逐水利小便」。黑葡萄的保健功效更好。 


它含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等,還含有多種人體所需的胺基酸,常食黑葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。把黑葡萄製成葡萄乾後,糖和鐵的含量會更高,是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。 





2、黑李子 


黑李子又稱黑布侖,自古就被列為「五果」之首,含有大量胺基酸、蛋白質、纖維素等,具有去解鬱毒、活血生津、消渴引飲、祛痰利尿、潤腸等功效,味道甘甜味美、口感甚佳,是九大黑色健康食品之一。經常在飯後少量地吃一些黑李子,可以治癒頭皮瘙癢、脫髮、多屑等毛病。







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