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May 26, 2017

絕經前的七大癥狀:身體出現這7個變化,暗示你快絕經了!女性必知!



身體出現這7個變化,暗示你快絕經了! 

絕經是女人都要面對的事,但誰都不想它來得過早,因為這預示著會變老、皮膚變差、抵抗力降低……絕經有哪些癥狀?  



  
女人正常的絕經時間 

正常的女性絕經年齡是47-55歲,但也有特例,比如特別會養生的女性有可能55歲以後才絕經,而如果平時不注意衛生、不注意保養,也有可能在47歲之前絕經。  



再者,處於不同的地域,絕經時間有所不同,比如歐美女性的平均絕經年齡為52歲,而非洲的則早得多,平均為48歲。  




此外,女性的絕經年齡還跟環境有關,環境越干寒的,絕經時間越早。海拔越高,絕經年齡越早。  



另一方面,女性的絕經年齡還跟自身情況有關,如營養不良的明顯要比營養豐富的絕經早;身體患有肉湯疾病、代謝紊亂疾病的人絕經年齡要比健康的人要早;長期抑鬱的女性要比樂觀的女性絕經要早。  




絕經前的七大癥狀 


一、月經紊亂 


月經周期不規律,具體有以下四個表現: 

  
1. 經量變化 

經量可以是正常或是比以前少,有的經期還會延長或變成持續性陰道出血。也有可能突然出現大量陰道出血,或閉經。總之就是很不正常的經量。 



2. 經期不規律 

經期不規律,可延長或出現間歇性閉經,有時月經周期還會由之前的一個月,逐漸延長,甚至變為兩三個月,直到月經不再出現。
  

3. 經血變化
 
經血顏色變淺,呈粉紅色,也有可能變成黑色,伴有淤血,這是因為經血在子宮內淤積時間過長所致。
  

4. 突然絕經 

之前經期正常,50歲後突然絕經。也有的女性會經量逐漸減少,直至閉經。 





二、身體潮熱 

潮熱是絕經前很常見的癥狀,就是突然感覺到一股熱流穿到全身,尤其頭面部和胸部特別明顯。同時,還會面色變得潮紅,繼而汗出後寒戰。 

 
三、骨質疏鬆 

雌激素是維持健康的骨骼的關鍵激素,能加速鈣的吸收。可快到絕經時,卵巢功能減退,體內的雌激素減少,骨量大量丟失,從而影響骨骼的健康。 




四、情緒易激動 


絕經後的女性情緒容易激動易怒,或是抑鬱多疑,總之就是無法控制自己的情緒,顯得很不理智。 




五、生殖系統改變 


乳房開始出現萎縮和政策,尿道黏膜變薄,甚至出現小便失禁的現象。陰道皮膚干皺,出現乾澀現象,彈性減退。 




六、停經後出血 


有的女性停經一段時間後,又突然出現子宮出血,這是因為卵巢功能並沒有徹底消失,仍然可以分泌雌激素,所以引起出血,但出血的量比較少。 

  


七、心悸 


有些女性在出現潮熱時還伴有心悸和焦慮癥狀,不過這種癥狀持續時間不長,最多也就數分鐘,輕者每天發作幾次,較嚴重的一天可發作十幾次。



另外分享,女性「更年期」期間,必須「這樣做」才能安全度過! 


一般女性從45歲開始進入更年期,這個過程大約持續幾年到十幾年不等。自然絕經的平均年齡為49.5歲,不論是過早還是過晚都對身體不好。那麼女性進入更年期,應該做哪些應對策略呢?   




  
第一、均衡膳食
 
首先要注意的當然是飲食問題,營養一定要全面,戒煙限酒,多吃含植物雌激素的食物。多吃蔬果,適量補充鈣質、維生素,以及優質蛋白。除此之外人體所需的20多種氨基酸有8種無法自己合成,需要從食物中提取。 

特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。這類食物可以幫助緩解更年期不適。更要注意少油少鹽,應限制糖、熱量、動物脂肪、膽固醇和鹽的攝入,預防高血脂、高血糖。 






第二、多喝水 

多喝水的同時,還應少喝含咖啡因的飲品。咖啡因刺激性很強,這樣更能增加女性失眠焦慮等癥狀。 



第三、戒煙限酒 

煙的刺激性很強,危害大,酒的刺激性也不必多說。所以這個時期,煙酒是必定不能碰的。 






第四、不熬夜 

熬夜本身熬的就是女性精血,對人體生物鐘就有著不良影響,容易使生物鐘紊亂。這個時候女性除了要保持良好睡眠之外,還要保持好的作息習慣。 


第五、適量運動 

生命在於運動這句話是不假的,六十歲大媽保持身材如少女的秘密就是運動。所以,堅持運動吧!它能讓你順利度過更年期!
 




第六、保持良好心態 


樂觀開朗積極向上是好品質,尤其是更年期的女性,如果思想抑鬱,將會更痛苦。如果實在做不到,就別憋在家裡,一個人呆著更容易產生抑鬱的情緒。 




第七、注重衛生 


由於更年期女性外生殖器開始萎縮,抵抗力下降,外陰部易發生局部的細菌性感染,並易上行發生陰道炎、尿道炎和膀胱炎,因此更年期女性應特別注意個人衛生,養成良好的衛生習慣。 





第八、定期體檢 


一方面,更年期是一些疾病的好發期,另一方面,更年期本身會出現的一些癥狀也不容怠慢。因此更年期女性應定期進行身體檢查,關注自身健康,預防疾病。







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