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May 21, 2017

當你的脊髓神經係統受壓迫便容易病變!這個「動作」就能幫你矯正,你還不學起來嗎?

  
站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長時間坐在電腦前都會造成我們脊椎歪曲不直,脊椎一旦彎曲歪斜,很多毛病會跟著來,所以可以常常做滾背的動作,可以矯正脊椎,每天勤快108 下(來回一次算一下),不用快慢慢作,矯正脊椎自己來!地上要舖墊子以免傷到,別在沙發或彈簧床上滾。  


   
滾背方式
 
1、併腿屈膝坐在地上,兩手環抱住小腿,自然呼吸別太急促,收腹拱背,身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面,剛開始腳還先不用越過頭,多做幾下後再視自己身體狀況,然後滾到胸椎、頸椎,腳尖朝上,漸漸地雙腳越過頭,腳打直腳尖著地。稍用點力一蹬就有衝力幫助往後,腳也能順勢越過頭而腳尖著地。雙手環抱小腿下方一點會較有力。 




  
2、躺在地上,兩腳屈膝,兩手環抱住小腿,抬頭收腹拱背,身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面,如此前後滾過來滾過去,有骨刺的人動作可更小、更慢一點。 

  

3、有駝背的人也可以滾背,但要慢慢地輕輕前後搖擺。或者頭不抬起直接躺在地上,抱著腳彈動,老人家這麼做就可以。 




  
人體除了特定器官外,全部都受脊髓神經所支配,如果各個支配器官神經與脊髓之間傳導暢通無阻,各個器官就可發揮正常,一旦脊髓神經係統受壓迫便容易病變,每一椎別供應人體各個部位。 

  
頸椎1C:供應部位是頭部血管、大腦垂體、面部、腦部、中耳、內耳、交感神經係統;神經受壓的結果會頭痛、神經過敏、失眠症、高血壓、神經桄惚、眩暈、週期症、健忘症、倦怠。
 
頸椎2C:供應部位是眼神經、耳神經、竇、舌、額頭、乳突骨;神經受壓後果:鼻竇炎、過敏症、重聽、眼疾、耳痛、昏眩、某種眼盲、斜眼、耳鳴....。
 
頸椎 3C:供應部位額、外耳、面骨、牙、三叉神經;神經受壓後果:神經痛、痤瘡、濕疹。
 
頸椎 4C:供應部位鼻、唇、口、耳、咽管;神經受壓後果:乾草熱、卡地、耳聾、增殖腺炎。
 
頸椎 5C:供應部位聲帶、頸部脖體、咽;神經受壓後果:喉炎、嘶啞、咽喉炎。
 
頸椎 6C:供應部位頸部肌肉、肩部、肩桃腺;神經受壓後果:頸部僵硬、上臂疼痛、肩桃腺炎、百日咳、哮喘。
 
頸椎 7C:供應部位甲狀腺、肩、肘骨囊;神經受壓後果:滑囊症、傷風、甲狀腺症狀。 

頸椎 8C:供應部位氣管;神經受壓後果:氣管炎、前背、內側小指。 




  
胸椎 1T:供應部位手臂以下部位、食道、氣管;神經受壓後果:支氣管性氣喘、咳嗽、呼吸不順、手腕疼痛。
 
胸椎 2T:供應部位心臟、包括冠狀動脈及瓣膜;神經受壓後果:功能性心疾、胸痛。
 
胸椎 3T:供應部位肺、氣管、胸膜;神經受壓後果:支氣管炎、肺炎、肺充血(胸膜炎)、流行性感冒。

胸椎 4T:供應部位膽囊、膽管;神經受壓後果:膽囊疾病、帶狀泡疹、黃疸。
 
胸椎 5T:供應部位肝、太陽神經叢、血液;神經受壓後果:肝疾、發熱、低血壓、貧血、循環不良、關節炎。
 
胸椎 6T:供應部位胃;神經受壓後果:神經性胃炎、消化不良、胃灼熱。
 
胸椎 7T:供應部位胰臟、十二指腸;神經受壓後果:糖尿病、胃 
炎。
 



胸椎 8T:供應部位脾;神經受壓後果:抵抗力減低。
 
胸椎 9T:供應部位腎上腺;神經受壓後果:過敏症、蕁麻疹。
 
胸椎 10T:供應部位腎;神經受壓後果:腎病、倦怠、腎盂炎、腎炎。 

胸椎 11T:供應部位腎、輸尿管;神經受壓後果:痤瘡、小丘疹、癤等皮膚病濕疹。 

胸椎 12T:供應部位小腸、淋巴係統、輸精管;神經受壓後果:風濕痛、氣痛、不孕症。 

  
腰椎 1L:供應部位大腸、腹股溝;神經受壓後果:便秘、結腸、痢疾、腹瀉、疝氣。
 
腰椎 2L:供應部位盲腸、腹部、大腿;神經受壓後果:盲腸炎、痛性痙攣、呼吸困難、靜脈曲張。  

腰椎 3L:供應部位生殖器官、子宮、膀胱、膝;神經受壓後果:膀胱病、月經不調、小產、膝痛。 

腰椎 4L:供應部位前列腺、腰部肌肉坐骨神經;神經受壓後果:坐骨神經痛、腰痛、排尿困難、頻尿。 




腰椎 5L:供應部位小腿、踝、腳;神經受壓後果:腿部血液循環不良、腿無力、足踝腫痛。 

薦椎 S1~S5:供應部位骨盤、臀部、攝護腺;神經受壓後果:薦骼關節病變、脊椎彎曲。 

尾骨 Co4:供應部位直腸、肛門;神經受壓後果:痔瘡、搔癢症、尾骨疼痛。 


以上資料供參考。這些是瑜珈老師給我們的寶貴資料之一,多少脊椎都有彎曲不正,所以才有些毛病,平常生活上累積的習慣造成,習慣養成了,真不是一下子就改掉的,真的是破壞容易建設難喔,沒事滾滾背可以幫助矯正!







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