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Jun 10, 2017

這樣做的韭菜,男人要多吃,讓腎年輕10歲!女人也要多吃,補血防皺紋!



韭菜營養價值
 

1、補腎溫陽:
 
韭菜性溫,味辛,具有補腎起陽作用,故可用於治療陽痿、遺精、早泄等病症; 



2、益肝健胃: 

韭菜含有揮發性精油及硫化物等特殊成分,散發出一種獨特的辛香氣味,有助於疏調肝氣,增進食慾,增強消化功能;
 
  

3、美容。 

韭菜中含有豐富的維生素A具有維護皮膚細胞的功能,可防皺袪皺;韭菜的含水量高達85%,熱量較低,是鐵、鉀和維生素A的上等來源,也是維生素C的一般來源。一直有「菜中之葷」的美稱。鐵含量高可補血!
  



4、潤腸通便: 

韭菜含有大量維生素和粗纖維,能增進胃腸蠕動,治療便秘,預防腸癌。  

  
炒韭菜一直是我很喜歡的一道菜,今天這個炒韭菜有點不一樣,特別下飯菜,我比較喜歡吃。特別是韭菜~對男性很有幫助的,如果你也喜歡就試試吧。 

  
食材:韭菜1把、五花肉1塊、小米椒2根、蒜粒4個、蔥1根、蝦米適量、白糖半勺、生抽一勺、醬油半勺、鹽少許。
  
做法:
   

1.準備食材。 

  


2、韭菜洗凈切末。 

  

3、五花肉切小丁。 



4、蒜用刀拍扁切碎,蔥,小米椒切碎備用。 



5、韭菜末放碗里,倒少許油拌勻,可防止出水。 



6、鍋里倒少許油,放肉末片炒熟。 




7、放入蔥蒜煸炒出香味。 



8、再放蝦米煸炒一下,加一勺生抽,半勺醬油小火炒出香味。 



9、放入韭菜煸炒。 



10、接著加入小米椒,加半勺白糖,少許鹽大火翻炒十秒鐘就可以出鍋了。 









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