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Jun 20, 2017

太強了!才喝3天瘦2斤,斑淡臉白、水腫也消了




說到減肥,我可是通過2年時間才徹底瘦下來,為啥?

因為前面1年半時間都是斷斷續續,因為沒有毅力,運動是時做時斷,瘦了一點就驕傲,開始大吃特吃慶祝,然後反彈。最愛用的方法就是瘋狂節食,那時每天吃2根黃瓜,多喝水,撐了3-4天,瘦了4斤,又開心鬆懈了,胃口全開,一下子又猛彪很多斤,哎就這樣感覺身體都垮了,還時常產生便秘問題,內心那叫一個苦。 


關鍵時刻,表姐的出現正是時候,說我以前都在瞎搞。  

  
其實減肥,80%靠吃,管住嘴不是不吃,而是巧吃,一日三餐7分飽,多吃蔬果少碰油葷,另外她推薦自己以前瘦身用的秘方,在清淡的一日三餐外每天喝幾杯,減肥效果翻倍,美容養顏還有緩解便秘的功效,通過她的方法,我成功一個月瘦了20斤,內心美得不要不要,還沒反彈過。  


今天和大家分享下,希望對想減肥的朋友有所幫助。 

這就是我推薦的蘋果醋,結合飲食,每天喝一點瘦一點,口感好,而且對女生皮膚特好哦。 

  
食材:蘋果500克 白醋500克 冰糖100克 

自製方法: 

1. 先將蘋果洗淨,擦乾表皮的水分。 

2. 用刮皮器去蘋果皮,再一層層地削,這樣可以讓蘋果更發揮味道,剩下的蘋果核不要放在裡面 

3. 削好的蘋果放入密封性能好的壺中 

4. 一層蘋果一層冰糖,最後一層冰糖倒入盒中壓在蘋果上,這樣可避免蘋果氧化變色。 

5. 待蘋果全部切好放入白醋中後搖晃盒子盡量讓每塊蘋果沾上白醋。一周後取出,一周後取出即可飲用。 



注意事項: 

一.儘量選用純糧釀造的,不含防腐劑和醋酸的白醋(包裝上會寫明是否純糧釀造,或是否含有防腐劑或醋酸) 


二.白醋的量一定要沒過蘋果片,否則最上面的蘋果有可能會變質

三.蘋果和白醋的比例為1:1,冰糖的量可根據自己的口味酌情增減 


四.飲用時,溫開水和蘋果醋的比例為8:1或10:1 


這蘋果醋的好處還是蠻多的,首先它可能緩解便秘,去黑斑,便秘可是肥胖的大忌,所以必須搞定它另外,它還可​以提高新陳代謝、釋放壓力、緩解疲勞,最後,它能作為減肥飲料,長期喝,能美白養顏,對女生超好哦。







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