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Jun 24, 2017

空腹喝下它,一個小時就能排出3公斤黑臭的陳年宿便!不信試一試!



  
而腸道如發生消化不良,便味就是刺鼻的酸味。 

排便時間:5~10分鐘之間。 

排宿便大法:  (視頻)
  
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1.空腹時喝冰牛奶 

  
空腹喝冰牛奶通便的原理,是因為冷刺激會加速腸道運動。
同時牛奶中含有大量的乳糖,而50%以上的華人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。 

所以喝牛奶後,乳糖沒有消化就進入了結腸並被迅速排出體外。 



2.吃黑木耳輔助按摩 

  
黑木耳是一種非常好的清腸食物,而且經過風乾的黑木耳遇水後膨脹,會給腸道帶來更多水分。 

不過對於排便困難者,僅吃一頓黑木耳便想解決宿便那是很困難的,除非加上輔助運動,如腹部按摩等。 

按摩的方法是:平躺,以肚臍為中心,用手掌在直徑20釐米的圓周範圍內,緩緩地按摩整個下腹3~5分鐘,每天堅持,會有一定效果。 




3.晨起喝杯蜂蜜水 

  
蜂蜜中所含的糖模擬較豐富,可吸取體內水分腸腔裡,有利於排便。 

尤其在空腹時進食能加快腸道蠕動。 

但是值得提醒的是,沖調蜂蜜的最佳水溫在60℃左右,太熱或太冷的水都會破壞蜂蜜的營養結構。 




4.每天不忘吃蘋果 


蘋果中的纖維素含量比一般水果要高,並且蘋果內含的一些果膠有助於大便變軟,對排便很有幫助。 

不過對於那些腸道問題比較嚴重的人,靠吃蘋果清腸,其效果不會很明顯。 


把電解質平衡鹽溶液200毫升加清水配至3000毫升,然後每隔二三分鐘喝一次。 


當喝到1000毫升時,腹部會有些微脹的感覺; 


喝到1400毫升時,胃部飽脹感加劇,同時伴有輕度噁心; 


喝到1800毫升時,腸道蠕動逐漸明顯; 


喝下2000毫升時,一般情況下便意就會產生,可停止飲水。 


接下來,每隔2~4分鐘會有一次排便, 開始時呈水樣便,量多,之後大便逐步轉為淡黃色水樣便,無明顯氣味,腹脹逐漸緩解,身體通暢,有飢餓感。 



整個清腸過程在1小時內完成。 


清腸後1~2天內通常不會有大便,第3天起排便又可恢復如常。
類似的清腸活動如能 每半年進行一次,那你就能與體內的宿便說ByeBye了。 


採用上述方法使腸道內容物一清而空,不會引起脫水和腹痛,清腸效果明顯,且比較安全。 


不過,平時嚴重便秘者要想一蹴而就,恐怕清腸功效會打些折扣。 


宿便是大腸癌的來源!







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