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Jun 11, 2017

血脂高不高,看臉這一處就知道!5個皮膚癥狀暗示「高血脂」,吃這「降脂三寶」,降血脂!



現代醫學認為,「血脂不降百病生」,長期血脂居高不下,可能會誘發很多的高血脂併發症,如冠心病、心肌梗死、腦卒中等疾病,還會催生高血壓、糖尿病。任何疾病都會在體征有所表現,高血脂也不例外,下面就教大家如何自測高血脂。  

   

自測高血脂有5個方法
 
1. 中年婦女如果出現瞼黃疣,就說明血脂升高了。瞼黃疣是指淡黃色的小皮疹,大多長在眼瞼上,甚至會布滿整個眼瞼。
在早期可能像米粒一樣大,微微凸起。要注意,瞼黃疣和正常皮膚是分開的,而且邊界不規則。  


 
2. 手指交叉處如果變成黃色,就表示體內的膽固醇和中性脂肪過高了。   


3. 如果體內的膽固醇過高,患者的眼皮、手肘、大腿、腳後跟等部位會鼓起黃色的斑塊。    





4. 當中性脂肪過高時,病人的手腕、手臂、背部、胸部等部位皮膚還會出現很多黃豆大小的柔軟小痘狀物,皮膚呈正常膚色,不痛不癢。  



5. 肥胖的人由於膽固醇蓄積於肝臟,會導致肝臟腫大,患者深呼吸的時候能夠摸到肝臟的下緣。   



得了高脂血症,除了遵照醫囑服用藥物、堅持鍛煉以外,飲食的控制也非常重要。 
  




下面三種食物被稱為「降脂三寶」,非常適合血脂高的朋友食用。 

  
1. 洋蔥:升高好膽固醇 

洋蔥含有前列腺素A,這種元素具有很強的擴張血管能力,可以軟化血管,降低血液黏稠度,增加動脈血流量,促進鈉鹽排泄,有很好的降脂降壓、預防血栓形成功效。 

更難得的是,洋蔥所含的一種洋蔥精油,不僅能夠降低膽固醇,還可以升高「好膽固醇」(高密度脂蛋白)的含量。 
  


2. 綠豆芽:將膽固醇排出去 

綠豆本來就具有降膽固醇的功效,而在它發芽的過程中,維C可達到原來的6、7倍。大量維C有利於膽固醇的排泄,防止其沉積在動脈內壁。 


綠豆芽還富含膳食纖維,可以清除體內毒素,同時與食物中的膽固醇結合,最終轉化為膽酸排出。 

綠豆芽性味甘涼,富含水分,還可以解膩生津,是很好的減肥調脂小菜。 





3. 蘋果:吸收多餘膽固醇 


蘋果的降脂功效歸功於它富含的果膠,它能和膽汁酸結合,將體內多餘的甘油三酯和膽固醇吸收。 


果膠還能和其它降膽固醇的物質(如果糖、維生素C等)結合,增強降血脂的功效。 


此外,蘋果分解的乙酸也有利於膽固醇和甘油三酯的分解代謝。







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