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Jun 21, 2017

不論男女,這處越「小」,反而越長壽,看看你中了幾個!



長壽永遠都不缺乏熱點,我們總是喜歡在茶餘飯談論這些,千百年來上至秦皇漢武,無不為了永恆的生命而痴迷過,古代皇宮都是大興煉丹,如今人們在金錢達到了滿足之後,就都「怕死」,畢竟好日子誰不想多過幾十年。   


其實追求長壽的過程就是不停的發掘人體極限的過程,在古代60歲就已經是古稀之年,而現在60歲的我們或許還在單位上班,所以現在我們講的長壽是指百歲老人。   


俗話說家有一老如有一寶,長壽老人對一個家庭意味著很多,他能夠促進彼此的關係,維繫家庭團結的作用。其實,長壽也不是無章可循的,在專家走訪了許多百歲老人之後,發現他們身上普遍存在一些特徵,今天小編就和大家探討一下。  


  
1、腰圍小的長壽老人居多 

我們人到中年,甚至是許多人結婚之後就非常容易變胖。很多人50多歲,身材已經走形的不成樣子,年輕的時候可能還感覺不到這麼多,老了之後脂肪肝、心臟病、三高等癥狀麻煩起來真是要命,保持良好的身材是對健康非常有利的。 




2、鼻子小 


鼻子是我們人體和空氣接觸最活躍的器官之一。很多認鼻子氣到很直很大,所以平時呼吸的時候很容易帶進灰塵和砂礫。長此以往從醫得鼻癌,肺部更是結石很多,折磨起人來非常的痛苦。 




3、飯量小 


我們人一生的階段就是循環往複,在青春期的時候我們一頓能吃三大碗,但是老了可不能暴飲暴食,首先胃部就受不了,消化不了這麼多營養更是使身體不堪重負,所以長壽老人多喜歡吃清淡食物和乾果。而且每次只吃6分飽,身體保持一定的飢餓感會使我們身體的細胞更加活躍,人體的再生能力就更強。 


  
4、心跳頻率小 

我們正常人每分鐘心跳的次數是基本固定的,在60—100次居多,但是長壽老人的心跳次數為最低值的60次,也就是每秒一次。同樣心臟正常工作,更少的次數就能保證身體的正常運轉,對我們心臟的負荷更小,畢竟一分鐘少幾十次,一天下來也差了上萬次。   



其實,這些特徵都是大體上長壽老人所具備的,其實專家還表示,在這些老人身上都有看到良好的生活習慣,就是這些老人沒有被濕氣侵襲,其實對於老人健康的危害,濕氣佔有很重的比例。
 



濕氣是萬病之源,一旦染上了非常麻煩,同時也會使得體弱的老人誘發疾病,嚴重時甚至會危及生命安全。 


那麼,在平常的生活當中,老人染上了濕氣會出現哪些癥狀呢? 


1、消化不良 


我們常常聽說某某老人上不出廁所,其實這就是消化不良的一種表現,濕氣侵襲老人時,首先破壞的就是消化系統,導致老人營養來源切斷了,造成腹脹和胸悶,久而久之就生成了病根。 


  
2、關節酸痛 

關節對我們非常的重要,老人更是經過這麼多年的磨損,關節本就脆弱不堪,一下雨很多老人關節痛就是濕氣在作怪。關節起著身體血氣輸送的重要作用,一旦這裡出現問題,就經常會出現頭暈目眩,四肢無力的現象。 





3、記憶力下降 


我們常說人老不以筋骨為能,人老了就容易記不起東西,濕氣更是會侵襲老人們的精氣神,使得大鬧集中不了注意力,剛發生不久的事情轉眼就忘了,時間久了容易患上老年痴獃。 




所以說對於老人來說,遠離濕氣非常的重要,在平時的生活中,有哪些適合老年人的祛濕方法呢? 


  
一、艾葉泡腳 

泡腳是非常愜意的一件事,老人也非常重視保護這雙早已傷橫累累的雙腿,在平時泡腳的水中放入一些曬乾的艾葉,對禦寒祛濕非常有幫助,但是每次泡腳的時間在20分鐘為最佳,時間短了長了都會起到適得其反的效果。 




二、食療 

食療祛濕是最適合老人的方法,像山藥、枸杞、薏米都是非常不錯的祛濕美食,但營養價值最高,又利於老人消化的祛濕美食當屬薏米了。 


薏米紅豆粥

材料:薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克 

做法:
將薏米、紅豆等洗凈,紅豆、薏米熱水浸泡,然後正常煮爛放入蜂蜜即可趁熱食用。 


三、按摩法 

人老了身體的反應能力就會下降,這就需要我們隊某些特定的部位進行一定的刺激。其實在我們人體有7處「排污口」,每天拍打這些地方5分鐘,就能夠緩解濕氣帶來的癥狀,它們分別是腋下、肘窩、膝窩、陰陵泉、足三里、承山穴、豐隆穴。   




其實祛濕還可以通過拔罐和運動的方式,但是因為老人畢竟上了年紀,拔罐不是最合適的方法。最後呢小編還是要提醒大家,不要等老了才去重視身體的問題,一定要從今天開始,從現在開始就養成良好的習慣,把心態調整好,這對我們未來老了的身體健康非常有益。







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