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Jul 23, 2017

腦不萎縮,80不痴 呆,只要一個「小動作」!為了家人健康,趕緊看看~~



皮膚老了,會出皺紋、長老年斑; 

頭髮老了,會慢慢變白; 

但是,大腦老了、萎縮了,如果通過檢查,我們是不能直接看到的! 

而這不能直接看到的地方,恰恰是最重要的! 


腦萎縮才是根 

很多人以為年紀慢慢大了,出現一些記不住事、東西忘放哪兒、手腳不靈活、失眠、頭暈、步履蹣跚、反應遲鈍的情況都是正常的現象,真的是這樣嗎? 

多數中老年人常有的記憶力下降、手腳沒有過去靈活的感覺、耳鳴、失眠等症狀,都可能就與生理性的腦萎縮有關! 
  



活躍腦細胞,動舌頭最簡單 

通過研究發現,生活中堅持鍛鍊舌頭可以間接刺激腦部和面部的神經,從而減緩大腦萎縮,同時可防止面部神經、肌肉的老化。人體出現老化現象最大的原因在於腦萎縮,最顯著的症狀是舌頭僵化和表情變得呆板。  


對800名志願者進行對比研究,讓一組志願者每天早晚刻意堅持活動舌頭,另外一組志願者則不特別活動舌頭。這樣的實驗持續了大約半年之後,發現:堅持活動舌頭的一組人,他們的大腦細胞明顯要比沒有特別活動舌頭的後者活躍,處理問題的反應力也要比後者快。  



科學家建議每天早晚可以活動舌頭,來活躍腦細胞,防止腦衰老、腦萎縮! 

  
【吐舌頭】 

舌尖向前儘量伸出,使舌根有拉伸的感覺,然後收回捲起,反覆10次。 



  
【轉舌頭】 

讓舌頭在口腔內,慢慢地以最大範圍順時針轉10圈,然後再逆時針轉10圈。 





【舌頭舔牙齒】 

將舌尖輕抵住上顎10秒,然後抵住上齒外側10秒、下齒外側10秒,下齒內側10秒。







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