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Aug 9, 2017

老中醫說:山楂這樣喝 ,等於運動三小時!一周就瘦3公斤,還解決了便秘問題!!



中醫說:山楂這樣喝 等於運動三小時  

  
山楂泡水喝既健胃消食,又能起到一定的減肥作用,而且沒有什麼副作用。下面具體說一下用山楂減肥的方法。
 

一、選擇好的乾山楂。 

選擇乾山楂時,盡量選擇顏色亮一些的比較好,顏色發黃的山楂說明曬乾之前就不新鮮了。在超市買山楂時,還要仔細看好山楂是否有蟲子等屍體,盡量選擇散裝的山楂,這樣自己能有選擇的挑揀一些。 



二、沖泡前涮洗一遍。 

在泡山楂之前,先倒入少量開水,晃動晃動杯子後吧水倒掉,這樣涮洗涮洗山楂,能除去山楂上附著的灰塵等髒東西。 




三、根據山楂數量倒入適量開水。 

沖泡山楂時,應根據放入山楂的數量倒入一定的開水,開水溫度最好在80°--90°比較好。一般8--10片山楂乾倒入400--500ML開水。加水太少山楂不出味,太多口感過酸,不太好喝了。 



四、掌握好喝山楂水的時間和次數。 

一般飯後半小時再喝山楂水比較好,既能幫助消化,又能起到減肥的功效,切記不要空腹喝,每天泡1--2此即可。
 



五、胃酸過多者不宜多喝山楂水。 

雖然山楂水有較好的減肥功效,而且需要堅持每天服用,但對於胃酸過多,經常胃不適的人士不宜多喝山楂水。 



六、山楂發白不宜再喝。 

當泡了幾次山楂後,如果山楂發白了,說明山楂已經泡的夠數了,應該及時丟棄山楂換新的,再喝沒味了,也沒有減肥、消食等功效了。 

山楂開胃助消化排毒通便,是很多中醫推薦的減肥佳品,對於頑固性肥胖有瘦身奇效,很多減肥達人都是它的受益者。 


山楂祛濕茶製作方法:
 
材料:乾荷葉一把(約10克)、乾山楂20克(約15片)、薏米10克、陳皮10克、冰糖隨意、清水700ml 

1、將乾荷葉,乾山楂,薏米和陳皮清洗一下,撈出放入鍋中。 

2、鍋中倒入700ml清水,大火煮開後,轉中火繼續煮5分鐘。 

3、壺中放入冰糖,擱一個漏網,將煮好的茶水倒入壺中,攪拌至 
冰糖融化即可。 



山楂健脾茶製作方法: 

材料:乾山楂15克、乾荷葉10克、清水700ml、蜂蜜隨意 

1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘,再用清水沖凈。 

2、鍋中倒入清水,放入山楂乾、荷葉和陳皮,用大火煮開後,改成小火煮10分鐘關火。
 
3、蓋蓋燜5分鐘,然後用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中。
 
4、至茶溫降至50°左右,按口味加入適量蜂蜜,調勻後即可飲用。







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