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Aug 23, 2017

雙腿出現6個變化,提示血脂已經很高!尤其是「夜間抽筋」!千萬不要忽視了!



血脂血脂,一聽到這個詞,很多人會聯想到心臟方面的癥狀,事實上,膽固醇不僅會堵塞心血管,還會引起外周動脈疾病,雙腿會直接出現癥狀。你知道雙腿會釋放什麼高血脂信號嗎? 

雙腿發出的高血脂信號  

  
1. 腿疼
 
外周動脈疾病最常見的表現就是跛行,病人時常會覺得腿疼、走路費勁。有一些病人會感到雙腿疲勞、沉重,或者伴有灼痛。 

這種疼痛會出現在下肢任何部位,休息后癥狀減輕,如長距離行走會再次發作。 



2. 夜間抽筋 

在睡眠中,病人常會腿抽筋,通常是在腳後跟、前腳或腳趾等部位。 

把雙腳懸垂在床邊,在重力作用下讓血液流向雙腳,可以緩解疼痛。 





3. 皮膚和趾甲的改變 

由於雙腿的血液供應以及營養物質不充足,病人的雙腳或雙腿可能出現毛髮減少、生長緩慢,腿上的皮膚會發亮,腳趾甲變厚而且長得很慢。 

  
4. 皮膚顏色異常
 
由於血液流動受阻,病人抬腿的時候,腿部皮膚顏色會變白。
還有人坐著的時候,雙腳或腳趾會變得蒼白、發藍,這也是血液循環出現障礙造成的。 



5. 麻木或虛弱無力 

如果在靜止休息時,你的雙腳就有這種感覺,說明患上外周動脈疾病了。 





6. 小腿肌肉萎縮 

有一些晚期病人可能注意到自己小腿的肌肉體積明顯縮小,這是由於缺乏血液流動,導致肌肉纖維數量以及尺寸縮小。 

TIPS:高血脂下館子怎麼點菜? 

及早發現高血脂信號很關鍵,但如果您已患上高脂血症,飲食的控制就很重要了。  



在外就餐時,那些高油高鹽的菜可以說是大忌。高血脂如何管住嘴,健康下館子呢? 


1. 不點過油菜 

血脂高的人在外就餐時,不吃油炸食物還不行,應該盡量少點或不點過油的食物,比如紅燒帶魚、糖醋裡脊、地三鮮等。這些菜雖然名字沒有「炸」,但烹飪時其中的魚、肉、菜等一般會先過油。 





2. 少吃蓋澆飯 


一些人喜歡吃湯多的菜,用菜湯泡米飯感覺特別香,或直接點蓋澆飯吃。 


其實大部分的脂肪都溶在菜湯里,對降低血脂非常不利,建議吃飯時少吃或不吃菜湯。 




3. 吃前先濾油
 


如果菜品端上來的時候一看就很油,最好用勺子將表面的油脂舀掉一些,或者把菜在水裡洗一會再吃。 




4. 注意搭葷素 


這點說起來容易做起來難,所以血脂高的人一定要自控。
建議平時多點一些綠葉菜,吃肉時盡量選擇低脂肉,少點肥肉。







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