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Aug 7, 2017

出汗越多排濕毒就越多嗎?夏天你的汗液已經提示了很多訊息,一定要注意啦!



出汗越多排濕毒越多嗎?夏天你的汗液悄悄提示了很多信息
天氣熱了,稍微動一動,就汗如雨下,很少有人能夠流汗流得像我們雜誌上大明星一樣,濕中帶有性感,大部分時候都顯得狼狽不堪,更不用說注意到自己的汗量了。很多人說,流汗多好,可以排濕氣,減肥,流的越多我好開心啊。   


  
但是,夏天運動也不要盲目追求出汗,人體應該排汗,但也要健康適量的排汗,出汗量過於異常,有可能是說明你的身體有疾病存在。出汗也是因人而異的,汗腺數量多的人,出汗相對較多,體質強壯的人,機體比較健康,出的汗自然少,體質差的人則相反。 

  
出汗的五大好處: 

一、減肥 

當人體運動並達到一定強度時,脂肪便會燃燒轉化成熱量,通過汗液排出體外。 



  
二、促進消化 

不出汗、氣血運行慢了會影響消化,導致人吃不香;神經活動也會因此受到影響,導致人晚上睡不香。 

  
三、控血壓 

血壓不流暢是一種由於血管內徑變窄,血流量受到限制而出現的一種現象,運動出汗可以擴張毛細血管,加速血液循環,增加血管壁彈性,達到降低血壓的目的。 

  
四、緩解壓力
 
運動的時候,新陳代謝加快,出汗適量,在運動結束後會感到一身輕鬆,心情舒暢,因為體內的神經系統和激素水平回到了正常狀態;而且運動之後人體會分泌一種叫啡太的物質,有解壓功效。 



  
五、排濕毒 

夏天人體能夠自然出汗,這樣有利於身體新陳代謝,提高免疫力。出汗是一種有效的排毒的方式,人體每天分泌出大量代謝物,各種毒素隨之產生,體內毒素大量堆積,時間久了就會出現亞健康狀態,多出汗可以排除體內的多餘毒素和水分,還有助於皮膚代謝,拒絕濕氣的煩惱。 

  

五種出汗狀況暗示身體異常: 


一、自汗 

自汗主要有三大原因引起,其一外感風寒后,冒虛汗。其二是肺氣不足,面色蒼白。其三是內熱蒸騰,腸胃熱。這類人群喜歡喝冷飲,面色偏紅,常常煩躁不安,有時還會出現低熱、大便乾結,時不時也會冒汗出來,要注意補氣健脾。 

  
建議:人蔘大棗粥 

材料:人蔘3克,大棗5枚,大米60克。 

做法:大棗去核,與人蔘、大米同煮為粥,佐餐用,可經常食之。
 
功效:補中益氣,適用於脾胃虛弱者。 

  


  

二、盜汗 

天熱流汗,是再正常不過的事情,稍微動一動,就滿頭大汗。但如果你睡著時出汗,醒來汗卻停止,中醫稱為「盜汗」。 

  
建議:百合薏米蓮子湯 

材料:百合、薏米、蓮子適量。 

做法:適量的百合、蓮子、薏米,用清水浸泡好,再一起放到鍋里,加適量的清水煮沸,加入冰糖至溶化。 

功效:和胃潤肺,滋陰排毒,改善陰虛盜汗。 

  
三、冷汗
 
汗前並不發熱,口不渴,常伴有精神不振、面色蒼白、大便稀溏等寒症表現。多因平素陽虛、衛氣不足所致,也可因受驚嚇引起。 

  
建議:菠菜粥 

材料:米、菠菜適量。 

做法:
將菠菜洗凈,擇段,切碎,把米淘洗放入鍋中,開大火煮至30分鐘,大米開花了,放入菠菜,煮15分鐘,放入油鹽即可。
功效:通血脈,開胸膈,下氣調中,止渴潤燥。 

  




四、濕熱 

有些人出汗,衣衫上沒有任何痕迹,但有一些人出汗,白色的汗衫或襯衣上留下黃色的印記。這就是中醫所說的黃汗,流黃汗的人多屬濕熱體質。 

  
建議:紅豆薏米粥 

材料:薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克 

做法:準備好所需材料,薏米紅豆洗凈,提前一晚上泡,倒入高壓鍋,放入適量的水,並放入紅棗,紅棗不需泡,蓋上蓋子,大火壓上氣,中火壓二十五分鐘,關火。 

功效:利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿。 

   


五、脫汗 

突然大汗淋漓,或汗出如雨,精神疲憊,四肢發冷,氣短息微等身體不舒服狀況。 

  
建議:沙參兔肉湯 

材料:沙參20克、玉竹20克、陳皮4克、兔肉200克,煲湯。 

做法:兔腿肉洗凈切塊,入沸水鍋中汆熟撈出,沙參用溫水洗凈浸泡備用。凈鍋上火,倒入適量清水,調入鹽,下入兔腿肉、沙參,攪拌均勻,煲至食材完全熟透即可。 

功效:益氣斂汗 









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