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Aug 25, 2017

名醫提醒:身體「此處」顏 色 越 深,血管堵得越 厲害!「逆轉法」在腳上!



「心臟的健康情況會首先反映在舌頭上。」 河南中醫學院第一附屬醫院心血管科主任醫師朱翠玲提醒。  


(河南中醫學院第一附屬醫院心血管科主任醫師朱翠玲)
中醫經典《黃帝內經》曾提出:心開竅於舌、脾開竅於口、肺開竅於鼻、肝開竅於目、腎開竅於耳。五官的健康與否跟五臟六腑的關係密切。  



如果有心臟病患者,或屬於高危人群,不妨在照鏡子的時候,張開嘴,伸出舌頭,瞧一瞧舌頭。 



一、健康的舌頭是這樣的

  
西醫認為,健康人的舌頭是粉紅色的,表面覆蓋有一層淡淡的白色舌苔。 

舌苔表面上密佈的小結節,叫做「舌乳頭」,其中有味覺功能的,就是我們常說的味蕾了。也就是靠著它們,我們可以品嘗各種美味。 

此外,南京市中西醫結合醫院治未病中心專家徐大成還提醒,正常情況下舌苔應是淡淡的薄白,是濕潤的,不滑不燥。 





二、舌頭出現這三種變化,要警惕心血管疾病 


1、舌上淤斑:提示血脈淤阻 

  
對於有心腦血管疾病的人來說,舌頭會呈現暗紫或淤斑,說明血脈運行不暢,這在中醫上講屬血脈淤阻。如果發現自己舌頭上有淤斑,並且還伴有心慌、氣短、呼吸困難,甚至失眠多夢、心前區刺痛等癥狀,這可能提示您患有心血管疾病。如果您的舌頭上有淤斑,並且還伴有頭暈頭痛等癥狀,則提示可能有腦血管疾病。 



2、舌頭髮紅:提示心陰不足 

  
健康的舌頭應該呈現出淡粉色。在臨床上,有些患心血管疾病的人可能會出現舌頭髮紅的現象,並且,病人多伴有心煩、心慌、早搏、心動過速等不適癥狀。這從中醫上講屬於心陰不足。心陰不足的時候容易生虛火,誘發心血管疾病。 





3、舌苔變白:提示氣血不足  

  
舌苔變白可分兩類: 

其一是舌質淡白,如果這類人還伴有心律失常、乏力、心衰等癥狀,提示可能患貧血性心臟病。 


其二是舌苔白膩,多與中焦濕阻有關,病人多伴有胸悶、心前區不適等癥狀,病人有可能有冠心病、動脈硬化等心腦血管疾病。 




三、常按腳上一個穴位,能緩解心臟不適 



  
廣東省中醫院心內科主任醫師張敏州說,心臟不好的人,平時常按揉公孫穴對緩解心臟不適有幫助。 


1、取穴 


在足大趾與足掌所構成的關節(第1蹠趾關節)內側,往後用手推有一弓形骨(足弓),在弓形骨後端下緣可觸及一凹陷,按壓有酸脹感。 






2、按揉方法 


用雙手拇指指腹按壓公孫穴,按壓時要注意力度稍重,每次按摩五分鐘,每日按摩2次。 


其實,公孫穴的作用原不至於此。 


北京孔伯華醫館首席特診專家武國忠說,公孫穴總督脾經和沖脈,統領全身。這個統領全身的穴位,最直接、最明顯的效果體現在胸腹部。胸部、腹部的一切問題,比如腹脹、不明腹痛、心痛、胃痛、胸痛,都可以通過公孫穴來治療或緩解。 




四、平時刷牙,應常刷舌頭 



  
舌苔的清潔,是日常保護舌頭健康的重要措施之一。因為舌苔上生活著許多細菌,有一些是導致蛀牙、牙周炎等疾病的致病菌。還會產生口臭。 

刷舌頭時,可以用牙刷刷頭輕刷,而有些牙刷刷毛的背面也會有橡膠制的刷舌區域。不要太用力,否則會傷害到正常的上皮細胞。 






五、送你一套「舌功」 



  
1、舌舐上顎 

盤腿打坐,閉目瞑心,屏聲靜氣,舌尖輕舔上顎,調合氣息,片刻後即覺口中津液頻生。待津液滿口時,將其分三次咽下,咽時要汩汩有聲,並以意念將其送至丹田。常行此法,可使五臟邪火不生,氣血順暢,百脈調勻,有益壽袪病之功效。 


《元關真諦》曰:「每臥時,舌抵齶,目視頂,提縮穀道,即咽津一口,行數次然後臥,可愈頻溺。」其意是說,每晚睡覺之前,舌抵上齶,目內視頭頂百會穴,提縮肛門,即咽唾液一口,行數次後再臥床休息,此法可治療尿頻。 





2、赤龍攪海 


口唇微合,用舌尖在口內輕輕舔摩齒齦內側,按從左至右,由上到下的順序,舔摩9圈。然後再用舌尖舔摩外側齒齦,按從左至右,由上到下的順序,舔摩9圈。久行此法,可收固齒、健脾、和胃、輕身、袪病之奇功。 


明代著名醫家龔居中在他所著的《紅爐點雪》中附有《卻病延年十六法》,其中第一要法就是「水潮除後患」。「水潮」指津液,晨起凝神端坐,舌舔齶,津液如水潮般而出,常吞咽津液能卻病強身。龔居中說:「津既咽下,在心化血,在肝明目,在脾養神,在肺助氣,在腎生精,自然百骸調暢。」 




3、赤龍吐信 


將口張大,舌尖盡量向口外伸出,使舌根有伸拉的感覺。當舌體實在不能向前伸長時,再把舌體縮回口中,共做十八次。這樣在一伸一縮之間,面部肌肉及口舌隨之一張一弛,使其得到鍛煉。此法行之日久,可利五臟,安六腑,回春駐顏,兼能防治慢性咽喉炎、慢性扁桃腺炎。 





4、鼓漱華池 


口唇輕閉,舌體在舌根的帶動下在口中前後蠕動、伸縮。當有津液產生後要鼓漱有聲,共三十六次。待津液滿口後分三次咽下,並用意念引至丹田。道家功法將此稱為「玉液還丹」。道家認為,此法可使「玉液」灌溉五臟,澤潤肢體、皮膚,行之既久,可輕身健體,步履輕捷,百疾皆消。 




六、還有兩招超簡單的鍛煉方法 




常練「舌功」能祛病強身延年,對人體的臟腑、經絡、氣血、津液有益。舌功能的鍛煉可通過咀嚼、唱歌及有意識的運動來進行。 

1、細嚼慢咽 


吃飯時要細嚼慢咽,以利舌在攪拌食物中更好運動。醫學專家研究發現,舌在攪拌食物中,能增強大腦記憶力。細嚼慢咽和舌的攪拌運動,有利於食物的消化吸收,防止胃腸疾病。 





2、唱歌健身 


經常歌唱有利於舌的活動。舌有調節聲音的功能。唱歌可增加舌的運動,從而防治疾病。研究表明,唱歌對身體健康有益,唱歌練習的主要肌肉群在上半身,是提高心血管效率的有氧運動,唱歌能使更多氧氣輸入身體,可以提高神經靈敏度,呼吸的改善可以減少感冒的發生。







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