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Sep 6, 2017

頭髮一白老十歲 ! 每天10分鐘,頭髮變黑,不怕中風和痴獃



一個人頭髮白了,一下子就會顯老不止十歲。這也就能說通,為什麼那麼多人明知道染頭髮對身體不好,還是要染髮。 

其實,長白頭髮不僅僅顯得老,很多時候也是一種亞健康的表現。比如說,經常能看到一些人,年紀明明不大,卻滿頭花發,說話有氣無力,一診脈、看舌象,果不其然,腎氣不足、氣血不足等一系列的亞健康問題。  



每天早晨梳頭一二百下,每一天十分鐘,頭髮黑了、亞健康狀態就會改善。  

  
三國魏末時期的玄學家嵇康,在《論》則說:「春三月,每朝梳頭一二百下。」在春季三個月裡,每天清晨起來,應養成梳理頭髮的習慣,有利健體養生。其實,梳頭不必局限於春季,任何季節梳頭只有好處,沒有壞處。 

每晚睡覺之前,利用 5~10 分鐘,梳一梳頭(以頭表能產生微熱最好),既可放鬆神經、消除疲勞,又能安然入睡、使大腦得到充分的休息。 

在早晨起床後,同樣用 5~10 分鐘,梳一梳頭,既可使整個人精神煥發,又能以輕鬆愉悅的心情投入到新一天。 




注意:梳齒不要太銳、太密,梳頭速度不能太快,以減少牽、拉頭髮為度,保護頭皮。 

  
梳頭髮的好處,最主要的就是幫助改善發質、去油、黑髮。除此之外,下面四個好處: 

1、防中風 

俗話說:「梳頭十分鐘,預防腦中風」。 中老年朋友多氣血虛弱,脈絡淤阻,以致大腦失養,發為中風。 

經常梳頭,刺激頭部的經絡和穴位,能讓頭部毛孔張開、排泄,從而達到疏通經絡,活血行氣,減少腦中風的發生。 






2、改善神經衰弱 

神經衰弱大多和記憶力減退、失眠等息息相關,需要安神養血、寧心調氣。因而每天早晚梳頭,以頭頂為主向兩側分梳,或者從後向前梳,可以疏通頭上的陽經,具有很好的補益作用。 



3、緩解頸椎病 

每天梳、刮頭頸部相關穴位,能夠疏通穴位,甚至能減輕或者消除頸椎病的疼痛感。 



4、防健忘 

用梳子對頭部穴位和經脈進行按摩與刺激,會起到疏通經絡、醒腦提神等多種作用。梳頭可以促使經脈通暢,活血行氣,大腦就變得聰明,不易退化。 

  
除了上面這個最簡單、全面的方法之外,若平時還能配合下面三個方法,見效會更快。 


1、上揉頭頂,去濕熱 

  
一些濕熱重的人群(如肥胖、油脂分泌較多、舌苔紅膩),比較容易出現發質的改變,比如發質變枯,發色變白等問題。
可通過按摩頭上的百會穴、腿上的足三裡穴位,以及手臂上曲池穴位,改善發質。 






2、多食五穀,補足腎氣 


當然現在葯補不如食補,中復康膳食中心為大家介紹一款五穀粥,多吃五穀可以補足腎氣,滋養氣血。 

步驟如下: 

1.核桃仁4個,黑豆1小把,黑芝麻1小把,黑米1小把,小米1把,枸杞1小小把,山藥 2 小片,以上是兩個人的量。 


2.提前把這些備料放在碗裡泡好,晚上開始熬粥,大概 15 分鐘水變黏稠的時候就關火,蓋上蓋子燜會。 


3.第二天早上加點水,放紅糖,熱兩分鐘就可以了,每天早上吃1小碗。







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