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Oct 31, 2017

膝蓋痛走不穩,「1把草」輕松解決老毛病!堅持用還能讓身體越來越好!



膝關節是人體中結構最復雜、負重最大、運動最多的關節,因此其損傷也最多、退化得最早。尤其是人到45歲以後,膝關節會逐漸出現變形、腫脹、疼痛等問題,嚴重的時候還會出現行走困難。

膝關節疼痛主要由年老體衰、長期站立、過度勞作和損傷所致的關節老化與退變引起。  



說起膝蓋疼痛,人只要上了年紀,免不了會膝關節不舒服的。  


就連現在很多坐辦公室的小年輕們,也總是抱怨肩頸腰酸的。 

  
人的膝蓋疼有以下幾種情況:  

1.尿酸值過高引起痛風。 

2.風濕性類風濕性關節炎。 

3.膝蓋受到撞擊、摔打等。 

4.發燒感冒由病毒引起的病毒性疼痛。 

5.生長發育期的疼痛。  



6.膝蓋手術後的疼痛。 

7.膝蓋在劇烈運動後的酸痛。 如果疼痛可能是膝關節創傷性滑膜炎引起的。 

  
1 把草輕松解決老毛病! 

艾草有溫經、去濕、散寒、止血、消炎、抗過敏等作用,在用於治療膝蓋疼是非常有效的。 

  
可能很多人都知道艾灸,但有多少人知道有更方便的方法,就是用艾草泡腳。因為本身艾草就有祛濕、散寒、消炎的作用,用於泡腳能更好的達到這個效果,去除體內濕氣和寒氣。增加血液循環。對於膝蓋疼有著很好的效果。 



  
使用注意:每週泡腳次數最好在2-3次,每次20分鐘左右,在泡腳前後喝溫開水,因為艾草泡腳會促進血液循環。注意發燒不要用艾草泡腳了。 

  
想要緩解膝關節疼痛,只要用好下面這一招,膝關節不疼了、你會感覺前所未有的輕松! 

  
第一步:徒手祛疼痛 

方法:首先找到壓疼點,在髕骨周圍、內外側髁處、髕骨上面、股骨下段、大腿根處能找到這些壓疼點,然後用壓揉法壓松(壓到疼點之後稍緩解)。 

  
第二步:自我拉伸法 

動作1、坐在床上,雙腿伸直貼床面。 

動作2、把出現膝關節疼痛的腿向外側屈腿,大腿與小腿成90度,患腿內側貼床面。 

動作3、慢慢後仰,盡量仰臥在床上。這時,膝關節內側要離開床面。如果身邊有人,應輔助輕壓一下,不要讓膝關節內側脫離床面。 

動作4、盡量保持這個動作2-5分鐘(如下圖)。 



  
整個過程不到10分鐘,這時再站起來活動一下,神奇的事情發生了:膝關節不疼了、感覺前所未有的輕松,不能下蹲的也能蹲下了。 

每當按摩好疼痛處後,很多人都會再貼一貼「狗皮膏藥」來加強療效,想必這麼做的人不在少數,而且療效也是確實有。
那你知道選擇什麼材質的藥膏效果會更好? 

生薑膝蓋貼 

生薑是廚房常見食材,生薑它能使血管擴張,血液循環加快,促使身上的毛孔張開,這樣不但能把多餘的熱帶走,同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。 




近十幾年來,專家們就在研究生薑在紓緩疼痛、輔助治療關節炎上的效果,結果也是倍受矚目。 

風濕病專家在250名骨關節炎患者中進行過一項實驗:在6周的療程中,一組患者每天兩次服用含有生薑成分的藥物255毫克,另一組患者則服用不含生薑成分的藥物。2/3服用了含有生薑成分藥物的患者反映,他們感覺病痛減輕,其效果遠遠高於另一組的患者。







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