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Oct 23, 2017

香蕉和它一起吃,一晚上瘦2斤,臉上暗斑都沒了





香蕉和它一起吃,一晚上瘦2斤,臉上暗斑都沒了 

香蕉因為吃起來方便所以受到很多人的喜愛,現在幾乎一年四季都能吃到香蕉。它除了剝起來方便,它還含有豐富的營養成分,口感也不錯。  

  
香蕉所含有的色氨酸可在人體內轉化為血清素,有助於放鬆身體,改善情緒,緩解抑鬱。它最顯著的功效就是減肥了,用香蕉搭配豆漿,讓你一夜就能瘦5斤。這兩種食物的碰撞,不僅減肥效果顯著,而且還能治好便秘 

  
首先準備好香蕉1根、無糖豆漿100ml左右,具體口味可自行調節;然後把香蕉去皮,在杯內攆成糊狀備用;最後將豆漿倒入杯中攪拌,等到兩者融合即可。 


  
瘦身飲料做好了,每天早餐喝l~2杯,可以補充營養,還能減肥瘦身;晚餐前30分鐘至l小時喝一杯,可以增加飽腹感,然後減少熱量和脂肪的攝入,還能幫助人體消化吸收,補充所需要的營養。 


  

什麼是香蕉減肥法
 

香蕉減肥,泛指早餐食用香蕉的減肥方式。香蕉的消化、吸收良好,且能長時間保持能量。如果什麼都不吃,只吃香蕉蘸蜂蜜,熱量遠比正餐低,身材能保持。

它的好處是什麼 


1,補充充足的水分,改善體內水循環。 


2,攝取充足維他命、礦物質和膳食纖維。 


3,攝取植物營養素,抗氧化效果可以維持身體健康。 



4,富含的酶可以活化人體代謝功能。 


5,讓腸胃得到時間休息。 


6,富含的糖分讓人能夠節制非正常的飲食。 



  
香蕉減肥法秘方一:香蕉醋減肥法 

1,把香蕉切成1-2釐米的薄片。 


2,找一個可以密封的罐子,先放入紅糖。 


3,倒入水果醋(或用米醋)倒滿罐子。 


4,把果醋和紅糖攪勻。 



5,放入切好的香蕉片。 


6,蓋上密封蓋,密封24小時候就可以吃了。 











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