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Oct 18, 2017

對腎傷害最大的5個壞習慣:太多的人都控制不住,你能么?最好改掉,不然容易「尿毒症」!



中醫認為:「腎為先天之本」。總之腎臟的健康說明人體生長,發育,生殖系統的活力。如果腎虛了,就會出現一系列衰老的現象。  

  
目前我國每10個成人就有一人患慢性腎臟病,而其中1%可能會發展為尿毒症。但腎臟健康卻仍然被不少人忽略。 

腎被稱為人體的「清潔工」,它將人體不需要的廢物和過量水分排出體外。你知道嗎,日常日子中的一些不妥習慣或做法會變成「蠶食」腎功能的「殺手」。 

細數最傷腎的5大壞習慣: 


壞習慣一:濫用壯.陽葯 

很多壯陽葯都含有腎毒性的成分,不僅會嚴重損害腎臟,有一些甚至對其他器官造成傷害。同時,一些抗生素、消炎鎮痛葯都具有較大的腎毒性。在服用時一定要遵循醫囑。 

  
需要注意的是,在壯.陽這方面,很多人會更加相信偏方食用蛇膽等。可這些天然藥物如果沒有經過正確的特殊工藝炮製,不僅不能夠入葯,反而還會而導致急性腎衰竭。
  




壞習慣二:熬夜、吃得咸、不喝水
 
長期熬夜、工作壓力大、愛喝咖啡,很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏咸,會導致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發腎病。如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加,容易引發腎結石、腎積水等。 


壞習慣三:縱慾過度
 
「夫精者,生之本也」,縱慾太過,除傷腎精,對其他臟腑也會有所危害。中國古代共有200多位君王,但他們的平均壽命只有39歲,很重要一個原因就是過度縱慾所致。尤其是在冬天,人類更應當適當減少性生活。 




  
壞習慣四:憋尿 

有些人迫不得已需要憋尿,也是有情可原的,但是長期憋尿就不好了,很容易使膀胱的壓力變大,反射的反應紊亂,造成尿液重新返回到身體,進而也會導致尿路感染和腎炎的發生。 



壞習慣五:飲料當水喝 

  
喝飲料是男人最常用的補水方式,經常能看到男人精力不足時,就拿一杯功能飲料喝,頓時精神抖擻。但是這些飲料基本為酸性,飲用後會改變人體的酸鹼度,而腎臟是調節人體酸鹼度的主要器官,長期過度攝取軟飲料及運動飲料,會給腎臟帶來負擔,增加腎臟損傷的概率。 

腎臟是分泌尿液,排泄廢物、毒物的重要器官,能維持體內酸鹼平衡,腎功能一旦受損,腎的功能就會降低,嚴重的還會出現尿毒症,危及性命,所以男人們一定要對自己的腎進行保護,以免損傷身體。 



  
如何養腎護腎? 

  
1、別吃太多的鹽 

鹽,是讓腎累贅的主要首惡。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,攝入得太多,腎臟的累贅就會增加,再加上鹽中的鈉會招致人體水分不易排出,又進一步加重腎臟的累贅,從而招致了腎臟功用的減退。 



2、注重蔬菜水果的食用 

假如患有慢性腎功用阻礙,就應當注重恰當食用蔬果,避免對腎臟形成影響。 



  
3、別吃太多的肉
 
假如尿中發現有尿蛋白,又吃了太多肉類,臨時如此就會使腎功用受到傷害。每餐肉類和豆製品的攝入量應掌握在手掌大小約0.5公分厚度,假如有慢性腎炎的人,這個量應當再減少。
 


4、飲食方面 

無力疲憊時多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗、烏雞等消化不良者多喝酸奶,吃山楂。護腎要多吃韭菜、海參、人蔘、烏雞、家鴿等。 





5、充足的睡眠 

短缺的睡眠也是復原精氣神的主要保證,任務再緩和,家裡的煩心事再多,到了該睡覺的時分也要按時休息。 

   
6、多飲水 

飲水能協助人體將新陳代謝的廢物排出,降低有毒物資在腎臟中的濃度,從而避免腎臟受到傷害。尤其是發熱的患者,因其代謝放慢,廢物及有毒物資的發作也會增添,所以,更要多飲水,以促進廢物的排泄。 





從古代開始人們就注重食療養生。腎氣不足的人,可以試試食療: 

韭菜籽熬粥: 

把韭菜籽和粳米洗乾淨放放鍋里,加水煮成濃稠粥時,再把韭菜切碎放入粥里煮,再加鹽調味。 

韭菜籽最早出自《名醫別錄》,適當食用可調節人體肝腎缺乏。韭菜籽對男性的尿急、尿頻、前列腺有特殊的療效。 

經常按摩一處,也可以養腎:按摩腰眼 

古方中醫認為,用掌搓腰眼,不僅可疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。 


現代醫學研究證明,按摩腰部既可使局部皮膚里豐富的毛細血管網擴張,促進血液循環,加速代謝產物的排除,又可刺激神經末梢,對神經系統的溫和刺激,有利於病損組織的修復,提高腰肌的耐力。







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