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Oct 18, 2017

膝蓋疼的走不了路?去冰箱拿個蘋果,讓你的膝蓋軟骨重生!



膝蓋軟骨損傷主要臨床癥狀一般表現為:膝前痛,且多開始部位不清,疼痛深在而持久,上下樓、爬坡、下跪及下蹲、久坐後起立疼痛加重,務農勞動或劇烈運動後更加嚴重,有些臨床表現膝關節「假交鎖「現象」,「打軟腿」,股四頭肌肉萎縮,膝關節有明顯彈響及髕股摩擦音,關節周圍畏寒及腫脹等等。   


  
1、物理療法很簡單,就是拍打膝蓋: 

為何簡單的拍打膝蓋能夠幫助膝蓋軟骨重生呢?因為膝蓋軟骨損傷,常見原因多是由於氣血不通、不活絡順暢、風寒淤阻等而致,就像都市裡的下水道使用久了、淤塞了、不通了,所有隻要打通膝蓋周圍的氣血,就可幫助膝蓋軟骨重生,而拍打膝蓋是一種大道至簡的方法。 


具體拍打方法如下: 

  
使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。不要小看這個小小的拍打膝蓋,它可以同時調節大腿上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝經和腎經。 

拍打後膝窩的部位2分鐘,可以活絡膀胱經。 

搓揉膝蓋2分鐘。 

最後跪膝2分鐘。 

但凡有膝蓋關節虛損、僵硬、活動受限的患者,以上的方法對你均有幫助。 



2、食療方法 


  
香茅+青蘋果,幫助膝蓋軟骨重生 

材料:5根香茅+2粒青蘋果,全部切塊(香茅就是水邊很常見的一種草,藥店也有) 


做法: 

1.加水蓋過材料。 


2.用小火煮到蘋果變軟,可以用燒鍋從晚上煮到隔天早上。 


3.然後喝這香茅青蘋果茶,不要添加任何東西,一天一次,有助膝蓋軟骨重生。







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