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Nov 18, 2017

3個動作打通腿部6條經絡,每晚睡前5分鐘,經絡通了,睡得好、更有體力。告訴身邊的人也試試吧,不僅有趣還能養生哦!




最關鍵的是,它很簡單,可以坐著動、躺著動、趴著動,但就是不能站著動!適合所有懶人和不宜大幅度運動的中老年人,快快學起來~ 



1.身體好不好「剪刀、石頭、布」一測就知道! 

人體的五臟六腑在腳上都有相對應的穴位,腳趾也不例外。活動腳趾的方法非常簡單,學會做好「剪刀石頭布」,對身體非常有好處:

只要5分鐘, 就可以打通人體6條經絡! 

老少咸宜! 

可以讓你全家瞬間活力四射! 

現在就跟我們一起運動吧! 



2.腰好不好一試「剪刀」就知道 


  
"剪刀"就是把大腳趾向上翹起。反映的是腰部情況,腰椎有問題或者是腰肌勞損的人,這個動作會做得不到位。 






3.晚上睡不好「石頭」一定做不到 



"石頭"就是把所有的腳趾都緊緊地抓扣住。這個動作反映的是頭部的血液循環情況,凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般也會做得不到位。 



4.腳趾分得越開越好你一定"布"知道 




把每個腳趾頭都分離,腳趾打得越開,說明你的經絡越通暢。
另外,提出多動腳趾可健胃的觀點。因此,胃腸功能較弱的人,不妨經常鍛煉腳趾。 




不要小瞧這幾個動作哦,看似簡單,但卻能為我們的身體做出不小的貢獻! 


3個動作打通腿部6條經絡,每晚睡前反覆「剪刀石頭布」5分鐘,通經絡又保健。經絡通了,睡得好、更有體力、氣血更活絡。告訴身邊的人也試試吧,不僅有趣還能養生哦!







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