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Nov 5, 2017

年紀大,流目油,看東西模糊!眼科醫師教你一招:「不花一分錢,改善老花眼!」



眼科醫生教你一招:不用一分錢,一樣可以改善老花眼! 

老花眼是由於眼部自然晶體衰老硬化,導致調節能力降低而產生的眼部疾病。常見於45歲左右。但目前,老花眼人群有年輕化趨勢,過度用眼及長時間看手機、電腦,令不少40歲出頭的人群「未老眼先衰」。 
 

  
患上老花眼的直觀感覺:
 
1、視近困難:看不清楚小字。
 
2、視近不能持久:越來越吃力。
 
3、習慣用較亮的燈看事物。
 
甚至出現眼脹、流淚、頭痛、眼部發癢等視疲勞癥狀。
華廈泉州眼科醫院的醫生提醒:有了老花眼,仍然不能放棄恢復視力的努力,每天只要花上幾分鐘,做做扳小指運動,就能減緩老花眼的各種癥狀。 


  
小指 

1、一手輕輕扣住另一隻手的小拇指。 

①自己按 

  
②他人幫按 

  
2、把小指反向按壓,再讓小指彎曲起來,每天早晚各做15次。 


  
反向按壓 

原理:小指(連接)——心經(支配)——心臟(調節)——全身血液(控制)——眼球和視網膜的血液迴圈。 

  
此外,還可以做好老花眼的預防保健: 

1、運目方法 

①定時遠眺:早起、中午、黃昏前,遠眺1~2次左右,要選最遠的目標,目不轉睛地視物10分鐘左右。

②經常眨眼:一開一閉可以振奮、維護眼肌,然後用雙手輕揉眼部,使眼肌經常得到鍛煉,延緩衰老。 

  
③旋轉眼球:順時針和逆時針循環旋轉,可改善眼肌血液循環,提神醒目。 

④熨目:兩手相對摩擦發熱,用掌心熱熨兩目,每天堅持做2~3次。 


  

2、飲食保健: 

記得有句俗語:要想眼睛亮,常喝枸杞湯。 


枸杞
 

「枸杞子明目的效果很好」,華廈泉州眼科醫院的醫生說到。枸杞子可消除眼疲勞,防治青光眼、白內障、乾眼症等。因此,枸杞子特別適合老年人、低頭族以及青少年食用。







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