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Dec 12, 2017

頭痛、牙痛、心口痛一分鐘就止痛,不需打針不花一分錢!


 
頭痛、背痛、肩痛是我們中老年人的常見問題,如何止痛? 

其實,我們身上藏著很多止痛開關,只需要按壓就可以輕鬆緩解身上的疼痛,趕緊學一下吧!
  


【頭痛揉兩眉間】 

頭疼時,不妨用屈曲的拇指和食指輕輕揪揉這個部位皮膚,以局部感覺微麻、發脹為宜,如果真有疾患,這個地方會出現一個紅或深紫的印子,像被刮出的痧一樣。  

  
一般揪揉2分鐘即可。動作宜慢不宜快,但要稍微有點力度。   

一般的頭痛立刻能見效。這兒有個穴位叫「印堂穴」,位於督脈之上,按摩印堂穴所在的這個部位有助於推動督脈氣血運行,緩解頭痛、鼻部不適等癥狀。
  



 
【背痛手助後腰暖】 

很多人在公園散步時喜歡雙手叉腰鍛煉,其實,適當按摩後腰位置可以緩解腰背的疼痛。嘗試一下,雙手搓搓後腰,會驚喜發現,腰酸背痛的癥狀會有立竿見影改善。先將兩手對搓發熱,緊貼後背脊柱兩側的腰眼處,稍停片刻,用力向下搓到尾閭部位(長強穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。 

  
腰部是中醫所指的「帶脈」(環繞腰部的經脈)所行之所,特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒,經常按摩能溫煦腎陽、暢達氣血,自然有助於緩解腰酸背痛啦。 

  



【牙痛按虎口下關】 

牙痛讓人坐卧不安,這時不妨按壓一下這兩個部位:一個是在百姓常說的「虎口」附近,以一手拇指指骨關節橫紋,放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上,當拇指尖下就是這個地方,中醫的合谷穴也在這個位置。揉壓「虎口」時,指壓時應朝小指方向用力,而並非垂直手背的直上直下按壓,這樣才能更好發揮此穴道療效。但要注意,體質較差的病人,不宜給予較強刺激。 

  
另一個是在面部,耳朵前方,顴骨下方的凹陷處。感覺牙痛,可以用手指或指關節按壓這個部位,也是下關穴所在。中醫認為手陽明經的脈絡入下排牙齒,足陽明經的脈絡入上排牙齒,合谷、下關兩個穴位都是陽明經穴,按摩這兩個地方能有助止牙痛。孕婦一般不要按摩合谷,以免耗損了胎氣。
  




【肩痛提揉肩井】
 
按摩肩井穴能直接或輔助治療肩膀酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等癥狀。很多老年人常感腰酸背痛,「拿肩井」是好辦法。 

  
具體操作方法是,被按摩者坐直,按摩者立於被按摩者身後,雙手虎口張開,四指併攏,搭在被按摩者雙肩井部位,四指與拇指相對用力做有節律的拿捏動作。如果再用空心拳幫老人捶捶後背,效果會更好。肩井穴位的按摩力度不要過重、過久,尤其血壓高或有心腦血管疾病的人不可久按、重按。 



  


【心痛手腕上「玄關」】 

手腕橫紋往上約三指寬處,有一把解除心痛的「鑰匙」,是內關穴所在。內關穴是心包經的「絡」穴,是中醫用來治療心臟疾病的核心用穴,幾乎所有與心臟異常有關的癥狀均可使用。 

  
心臟不好者若突發心絞痛,除了含硝酸甘油,還可按內關穴,對其行點、按能活血通絡,止痛。一般需按5分鐘。僅作輔助治療以及急救使用。 
  



 
【胃痛點按足三裡】 

氣血虛或消化不良的人,稍吃多一點就會引起腸胃脹痛。中醫認為,通過穴位按摩,可起到調整胃的機能、鎮痛、降逆氣化濁氣的養生功效,進而緩解胃痛胃脹等不適癥狀。 

  
足三裡穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三裡穴,平時36次,痛時可揉200次左右,手法可略重。
  

 
【胸痛按揉極泉穴】 

很多有心臟病的人,在激動、寒冷、飲酒、吃得太飽的時候,有可能會造成心臟病發作,而出現心前區疼痛不適。 

  
用手指插入左側的腋窩中,適當用力地摳按腋窩中,可以有效的快速緩解心痛,可用於心臟病的臨時急救。





【抽筋腿疼按揉承山穴】 

  
抽筋發生的時候,揉按位於小腿肚子正中點1分鐘左右,即可有效緩解抽筋疼痛。
 
  

【落枕脖子疼點按後溪穴】 

吹空調或者開窗睡覺的時候,不小心脖子受了寒,第二天起來脖子就會落枕,脖子僵硬疼痛,疼痛難忍,不能扭頭、低頭。 


這個時候,你可以掐按你的小指指根下方內側和外側的凹陷處,可以以指甲用力掐按,但是注意不要掐破了。左邊脖子疼,就掐按右側的小指指根,右邊疼掐按左側的,掐按的同時慢慢的活動頸部,有利於快速緩解落枕。







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