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Dec 15, 2017

快來練習健康的八式「八段錦」,內附「動圖指導」!



現代研究證實,練習八段錦可以加強血液循環、改善神經體液的調節功能;對腹腔臟器有柔和的按摩作用;對神經系統、心血管系統、消化系統、呼吸系統及運動器官有良好的調節作用。  



這種用來調理臟腑氣血、恢復代謝功能、強身健體的一種體操,歷來深受人們所喜愛,被比做精美的錦,共八段動作、故名八段錦。 


八式八段錦,動圖指導 


第一式:兩手托天理三焦  

  
作用:上焦心肺,中焦脾胃,下焦肝腎,掌心向上托,小指和無名指有麻的感覺。調理氣血。 






第二式:左右開弓似射鵰 

  
作用:向前推出的食指向上,拇指斜向上,做法正確會有麻脹的感覺。疏通經絡。 



第三式:調理脾胃須單舉 

  
作用:調理脾胃。 






第四式:五勞七傷往後瞧 

  
作用:任督通,病不生,頭旋轉,手下按,打通任督二脈。
 


第五式:搖頭擺尾去心火 

  
作用:健腎,去心火即強身。 






第六式:兩手攀足固腎腰 

  
作用:健腎。
 


第七式:攢拳怒目增氣力 

  
作用:練內氣。 






第八式:背後七顛百病消 


作用:血脈通暢,氣血充足。 

小編已經學完了,動圖指點真是詳細到位。怎麼樣,你們學會了嗎?趕緊把這篇文章發給朋友們,讓大家一起鍛煉學習吧!







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