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Dec 22, 2017

每天這樣拍一拍,疾病都拍沒了,中醫世家家傳拍手操,為你示范。





出生於中醫世家,臨床四十餘年。擅針葯並用,臨床擅治婦科如月經不調、不孕症等;兒科如鼻炎、消化不良等;皮科如瘡癰癤腫、疹毒、乾燥症等;及諸心因性疑難雜症。 


很多人,如患者和一些亞健康狀態的人,除了有醫藥治療外,還應該有適合自己的鍛煉方式。並且自己腰腿也時常疼痛,隨著在實踐中慢慢形成系統,還有家裡多年的治病經驗,她親身見證成效,所以總結前人經驗,創立了這套拍手操。 

希望大家堅持下去,日久見成果! 

1 第1節:拍指尖 

  
方法: 雙手手臂向上拍打50下,手指放鬆 

功效: 調節末梢血運,加強動能,激發全身活力 






2 第2節:拍肩(肩井) 

  
方法: 雙手交叉拍兩側肩井穴50下,拍的時候手掌往下壓 

功效: 治療肩頸背疼痛,頭暈頭疼耳鳴等 



3.第3節:拍肘(尺澤) 

  
方法: 雙手交叉拍打50下,先拍上方(尺澤穴),後拍下方(少海穴) 

功效:
治療網球肘、咳嗽、鼻塞、焦慮,抑鬱等 






4 第4節:拍腕(太淵、神門) 


方法: 手掌從上往下拍太淵穴,手掌從下往上拍神門穴各50下 

功效:
對失眠、咳嗽、腕關節疼痛;活動受阻,小兒哭鬧有效 



5 第5節:拍胸(中府、雲門) 

  
方法: 手掌拍中府、雲門兩穴附近50下,同時向後擴肩胛
功效: 治療肩背痛、呼吸系統、咳嗽、咳喘、便秘等 






6 第6節:拍肋(期門) 

  
方法: 雙手拍打期門穴附近50下 

功效: 疏肝解鬱、胸痛、胸悶腹脹、噁心嘔吐 



7 第7節: 拍大腿根部(髀關) 

方法: 拍打大腿根部腹股溝髀關穴附近50下 

功效: 腰腿痛、肚子疼、下肢麻涼 






8.第8節:拍臀(環跳穴) 

  
方法: 雙手拍環跳穴附近 

功效: 腰腿疼、臀部疼(梨狀肌損傷) 



9 第9節:拍肚臍(神闕、關元俞穴) 

  
方法: 雙手一前一後交叉,拍打神闕、關元俞穴附近 

功效: 治療小腹涼、腹痛痛經、月經不調、腹瀉便秘、老年遺尿{遺*精}、尿頻等 






10 第10節 拍膝蓋(犢鼻穴、血海穴、伏兔穴、足三裡穴) 

  
方法: 腳蹬矮凳,大小腿呈90度左右,拍打50下 

功效:
膝關節疾病、脾胃不和、消化不良、痛經、糖尿病輔助治療 



11 第11節:拍大腿(殷門穴) 

  
方法: 拍殷門穴附近 

功效: 腰腿痛、下肢靜脈曲張、遺尿、下肢麻木 
  





12 第12節:拍小腿(承山穴) 

  
方法: 拍打承山穴附近 

功效: 腰腿痛、下肢靜脈曲張、遺尿、下肢麻木 



13 第13節:摔湧泉 

  
方法: 雙腳掌分別擊打地面50下 

功效: 頭疼頭暈、便秘、嗓子疼、喑啞、身痛肢冷 






14 第14節:拍頭 


方法: 雙手指腹拍打50-100下(微閉雙目) 

功效: 頭暈頭痛、頭為諸陽之會、頸肩疼、失眠等
註: 


做之前,衣服不宜太厚; 


不宜空腹不宜過飽,最好兩餐之間進行。 


日日堅持,必有迴響! 


喜歡做養生操的朋友,萬萬不能錯過這套拍手操,約上朋友們一起練起來,一定能夠健康長壽!







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