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Jan 18, 2018

一個簡單動作治好脖子痛、腰痛、膝蓋痛....



脖子痛、腰痛、膝蓋痛、髖關節痛....在中老年人群中很常見,現在越來越偏愛年輕人。 

頸肩部疼痛,頭暈、耳鳴,走路發飄……這些困擾讓人煩不勝煩。   



今天大家一起來學學這套極簡「止痛操」 


頸椎痛   

  
每天用這個動作「上舉走」走路,堅持200步。 

預防脖子痛:每天坐1個小時,起來活動活動肩頸,自己隨時隨地的搓一搓脖子,搓到發熱最好。  



腰椎痛 

  
左右腳輪換,反復50次。最好早晚各一次。
你在做後踢腿時,可以明顯感知腰部的酸痛點,你每天可以隨時隨地的輕輕敲打酸痛點100下。  




保護關節 


反復30次,可以早晚兩次。  



膝蓋痛


  
膝蓋正面、膝關節外側面、膝關節後側,每個部位各拍30下。 

經常拍打膝關節,會刺激血液供應,增強關節液的產生。 

實際上,我們在坐車、或者看電視時,搓揉大腿正面,這樣可以促進膝關節的血液迴圈加快,緩解膝關節疼痛。  




髖關節痛 

靠牆站立,挺胸抬頭成大字。每次堅持1分鐘,每天兩三次。 

每天隨時隨地的輕輕敲打髖關節疼痛點80下,可以非常好的緩解髖關節痛。 

學會以上這幾個動作,讓身體遠離各種疼痛,太實用了!一定要放到圈子裡讓更多人受益~  



另外分享,一個動作,通經絡,排毒素!就這麼簡單!實用!有效! 

  
人的雙手和身上的各個器官與臟腑緊緊相連著,因為 手上有六條筋脈連接全身,亦即心經、肺經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經: 

它們的氣血通暢與否,牽涉到我們的神經狀況、消化狀況、呼吸狀況、排泄狀況、睡眠狀況。 

所以只要利用好手上的這個特點,能夠幫我們消除多種病痛。那麼該怎麼運用這6條經絡呢?教大家一個簡單實用的方法: 舉手「治百病」。 

兩手臂伸直,向身體的兩側平舉,手心方向任意,站著坐著均 可。 



當我們舉手練習時,我們就自然為這六條經脈灌滿了氣血,同時也迫負氣血貫通於此六經之中;這樣,氣血不至於鬱積於內臟,而達到排毒的目的。 

  
假如想讓"舉手療法"獲得最大的治病強身效果,最好採用站立式,亦即是舉起雙手的同時,也讓雙腳的腳跟站起,如此則更易於負氣血向下灌注於大腿、小腿、腳掌,促進腳上六經氣血的通暢與旺盛。 

腳上的六經是肝經、脾經、腎經、膽經、胃經、膀胱經,它們的通暢與否,與人體肝腎腸胃的功能密切相關。 

注意:舉手時,要心無旁騖,內心愈空愈好,愈靜愈好,不可一面舉手一面看書,或一面看電視。內心愈專一,愈放鬆,效果就愈好。 

剛開始練"舉手療法",只能舉5分鐘,可循序漸進,若想達到明顯的治病效果,每次舉手須持續20分鐘才行。 



無論哪一種舉手療法,時間一長就會很難受,並有酸痛麻脹之苦。然而此功的奇妙之處,正在於它的酸痛麻脹。酸痛麻脹所顯示的即是身體氣血阻塞的現象。 

為了要持久舉手,手臂必須調動很多氣血來支應,在調動氣血的過程中,凡有阻塞之處必然引起酸痛麻脹。 


只要忍受酸痛麻脹到一定的時間,酸痛麻脹的現象一定會解除,這表示阻塞已被打通。 


引起阻塞的原因乃是身體的毒素,亦即是有害人體的物質,如尿酸之類。 


身體中的毒素,也可說是(污染物),多半是人體在吸收食品後,進行新陳代謝中的產物。它們往往停留在血管、肌肉、筋骨、關節以及臟腑的空隙中。使肉體慢慢僵化、老化。 


練舉手療法時,假以時日,隨著功夫的自然進步,兩手臂的酸痛麻脹之感,漸漸減輕,經絡氣脈暢通,整個身心變得無比的舒適。







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