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Feb 21, 2018

她把洋蔥和蘋果這樣吃,7天就甩掉了3年的贅肉和雀斑,對消脂和抗衰老有很好的效果。



很多女性朋友抱怨自己喝水都長胖,節食、運動、喝減肥藥......

她們試了很多方法,但是都沒有什麼明顯的效果,其實我們常吃的洋蔥和蘋果搭配得當,就能有效減肥,快來試一試吧!  

  
一、蘋果 + 洋蔥 

▼ 減肥作用

洋蔥具有提神、降血壓、預防糖尿病、改善消化不良等作用,它含有蛋白質、粗纖維以及維生素,所以洋蔥還具有減肥的作用。洋蔥是粗纖維食物,清腸排毒的作用可不小呢,多吃洋蔥減肥的同時,還能美白肌膚,可清除臉上的斑點。

  

▼ 排毒作用 

蘋果中含有非常豐富的果膠,它可以幫助我們去除體內的食品添加劑和金屬殘留物;而洋蔥中含有植物殺菌素,也有很強的殺菌作用,能夠吸收我們體內的有毒金屬元素。 



  
▼ 預防心臟病 

蘋果和洋蔥內有豐富的黃酮類天然化學抗氧化劑,能夠幫助我們保護心臟,預防心臟病的發生。

  

洋蔥蘋果汁
 
材料: 

洋蔥1/4個,蘋果1/4個,蜂蜜一大匙

步驟: 

1、把洋蔥洗凈去皮; 

  
2、把洋蔥切片後用微波爐加熱2分鐘;

3、把蘋果連皮去核切成適當大小; 



  
4、加入洋蔥塊,蜂蜜和冰塊用榨汁機打成汁。
  


洋蔥蘋果水 

材料:  

洋蔥1個,蘋果1個,大蒜幾個

步驟: 

1、把洋蔥洗凈去頭尾、去皮; 

  

2、把洋蔥切片切塊均可;

  



3、把蘋果連皮去核切成適當大小,可以適當地加入一些白糖,增加甜味兒; 

  

4、把蒜頭拍打一下,剝開,和洋蔥蘋果一起放入鍋中煮熟,把原材料拿走,只喝煮好的水即可。 

  
PS:小編提醒大家,洋蔥蘋果水還有止咳的功效,可以在感冒的時候喝,很管用的哦~
  




洋蔥蘋果湯 

材 料: 

洋蔥1個,蘋果1個,鹽少量,胡椒粉少量

步 驟:
 

1、把洋蔥切成絲,放在鍋裡加上水,大火煮開,然後調成小火; 

   

2、把蘋果去皮切塊,然後加入鍋中煮3分鐘; 

  

3、在出鍋之前加上一些鹽、胡椒粉提味即可; 

   




洋蔥好處多多 

洋蔥是我們平時都會接觸到的食物,而且洋蔥的功效超出了我們的想象~
  


☞ 改善便秘 

洋蔥的硫磺成分能促進腸蠕動,豐富的可溶性食物纖維能刺激腸,使腸胃運動更旺盛,低聚糖也能抵制腸內壞菌繁殖,幫助我們改善便秘的狀況。 

  
☞ 降低血糖
 
洋蔥具有降血糖的作用,而且它不會引起低血糖,是一個比較好的抗糖尿的食品。
  




☞ 預防癌症 

洋蔥吃的越多,得胃癌的機率就越低,因為洋蔥中含有山奈酚和斛皮黃酮等成分,可以阻止癌細胞的形成,從而防止胃癌的形成。 

   


☞ 預防骨質疏松 

洋蔥中含有的物質有類似雌激素的作用,多吃洋蔥可以幫助我們有效預防骨質疏鬆。平時的時候多吃炒洋蔥可以補鈣,配合著豆類、肉類一起吃效果更加明顯。 




☞ 改善膚質 

洋蔥中含有的谷胱甘肽能抑制黑色素的生成,對濕疹、皮膚炎、蕁麻疹或肝斑等都有改善作用,多吃洋蔥還可以幫我們美白。
 


☞ 改善眼睛疲勞 

洋蔥中含有的谷胱甘肽也能夠幫助我們改善眼睛的疲勞狀況,緩解眼睛模糊的情況,幫助我們保護眼睛。 

  
洋蔥減肥的食譜很多都是我們會做的,比如洋蔥炒雞蛋、洋蔥炒雞肉、涼拌洋蔥絲等,下面小編想給大家補充幾個不常用,但是效果超級好的食譜~
  




洋蔥番茄意粉 

材 料: 

1個番茄,1個洋蔥,1頭蒜,2勺番茄醬,200克肉沫,1勺胡椒粉,適量芝士粉,適量義大利面,2小塊黃油,適量鹽

  
步驟: 

1、把番茄畫上十字刀,然後放入碗中並用滾燙的開水澆在番茄上,浸泡片刻; 

  
2、撕掉被開水燙開的番茄表皮,將番茄切成丁; 



  
3、將水煮開,往鍋裡撒點鹽,攪拌均勻之後,把意麵放入其中,煮八分鐘之後撈出來瀝干,在瀝乾的意麵上倒少許橄欖油拌勻,麵條不易粘黏; 

  
4、把洋蔥切碎,蒜切成末,把鍋燒熱,放一塊黃油融化,倒入肉沫翻炒至變色後盛出備用,再重新融化黃油,倒入洋蔥,翻炒至變色; 


5、把蒜末、番茄丁和肉末都加進去,然後加上番茄醬,翻炒均勻做成意麵的醬料;

6、倒入煮好的意麵,拌勻,之後加上胡椒粉和芝士粉拌勻即可。 

   




紅酒泡洋蔥 

  
材 料:
 
洋蔥2個,紅葡萄酒500毫升

步 驟: 

1、將清洗過後的洋蔥去皮,並且把每個洋蔥平均切成8塊;把洋蔥放入一個廣口瓶中,並將葡萄酒也倒入到廣口瓶中; 

  
2、把廣口瓶密封起來,放置在一個涼爽的地方,大約7-8天; 

  
3、把葡萄酒和洋蔥分開,放置在不同的容器裡,並把它們放入冰箱,可以隨時拿出來喝;

PS: 



每天夜裡醒來,一直到天亮都不能再入睡的,或是不吃藥不能入睡的不眠症,飲用洋蔥泡紅酒都可以得到改善。小編還建議眼睛容易模糊、眼疲勞的人多喝洋蔥泡的紅酒。 


洋蔥有這麼多的功效,一定要多吃洋蔥,

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