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Apr 7, 2018

「坐骨神經痛」全是「經絡閉阻」惹的禍:「四穴道」這樣按,舒筋活絡、氣血暢通,下半身強健沒煩惱!



經絡閉阻引起的坐骨神經痛

坐骨神經痛屬中醫學痺病範疇,「痺」者閉也,意指正氣虛弱、風寒濕等外邪 

趁虛而入,閉塞經絡而為病。坐骨神經痛與肝、腎虧虛也有關。如果人體氣血虛弱、肝腎虧虛,加上勞累過度或外感寒濕之邪導致寒濕閉阻經脈、血氣瘀滯,就易形成坐骨神經痛。治宜舒筋活絡,行血止痛。

 

完美配對:環跳穴+陽陵泉穴+殷門穴+委中穴 舒筋通絡,散瘀活血,止痛 

  
環跳穴為足少陽膽經、足太陽膀胱經之會。主治坐骨神經痛、下肢麻痺、腰腿痛、髖關節及周圍軟組織疾病等。因其位於髖部,近坐骨神經,按摩此穴有助於疏通局部經絡氣血,緩解坐骨神經痛。


陽陵泉穴是筋之會穴,為筋氣聚會之處,具有舒筋和壯筋的作用,故為治療筋病的要穴,特別是下肢筋病,如半身不遂、下肢痿痺、麻木等,現多用於坐骨神經痛、肝炎、膽囊炎、膽道蛔蟲症、膝關節炎等。  





  
殷門穴屬足太陽膀胱經穴位,主治腰痛、下肢痿痺。其深層正當坐骨神經,故按摩此穴可治療坐骨神經痛。

委中穴屬足太陽膀胱經合穴,足太陽經為少氣多血之經,故按摩此穴具有舒筋通絡、散瘀活血、止痛的作用,主治坐骨神經痛、小腿疲勞、腹部疼痛、頸項酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛等。

對症調養功效

環跳穴、殷門穴、委中穴均位於坐骨神經所過處,且本身都有舒筋通絡、散瘀活血的功效,陽陵泉穴為筋氣之會。四穴相配,共奏舒筋通絡、散瘀活血、止痛之功。
 




超簡單按摩法 


步驟一

按揉環跳穴3~5分鐘 

  
【取法】在股外側部,側臥屈股,當股骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線的外1/3與中1/3交點處。 

【按法】用肘或拇指指端按揉穴位,酸痛會放射至下肢,按揉3~5分鐘,以能忍受為準,每天2次。
  


步驟二

按揉陽陵泉穴3~5分鐘 

  
【取法】在小腿外側,腓骨小頭前下方凹陷中。 

【按法】用拇指指腹按揉穴位3~5分鐘,每天2次。
  




步驟三

按揉殷門穴3~5分鐘 

  
【取法】在大腿後面,當承扶穴與委中穴的連線上,承扶穴下6寸。 

【按法】用肘或拇指指端按揉穴位,局部會有酸痛感,按揉3~5分鐘,以能忍受為準,每天2次。 



步驟四

按揉委中穴3~5分鐘 


【取法】位於膕橫紋中點,當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。 

【按法】用拇指指腹按揉穴位3~5分鐘,每天2次。







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