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Aug 10, 2018

睡覺前玩手機的危害到底有多大?看完這4點,很多人默默放下手機!



手機也成為了我們娛樂休閒的重要方式,不論是上廁所,乘車時都要掏出手機抓緊時間來消遣一下,甚至都感覺沒什麼事情可以做的時候,都要刷刷朋友圈,刷刷微博。尤其是我們睡覺前,玩手機是必須做的一項事情,很多人都習慣了睡前側躺著聊聊天或者看看新聞八卦了。之後順便把手機放床頭充電,最後開始睡覺。  


大家都知道我們現在身處於資訊時代,每個人都離不開資料和資訊。 

因此手機,電腦,電視等數位化通訊設備已經從我們的生活中無法剝離。 

由於手機簡單便捷,因此人們或多或少的會在睡前玩一玩來手機娛樂放鬆  


那麼在晚上過度使用手機給我們帶來了什麼危害呢?  

  
1、導致眼睛乾澀 

人們在盯著手機螢幕時,與眼睛的距離會比手裡拿著一本書或一張報紙離得更近,這意味著,眼睛在流覽手機時更難以聚焦,並且眼睛長時間的盯著手機螢幕,眼球轉動減少。 


極容易導致眼睛乾澀,疲勞,甚至是導致頭痛。 



2、導致視力模糊 

睡前在漆黑的房間裡長時間盯著手機,手機發出的刺激,光線會使眼部肌肉疲勞,進而影響眼睛的聚焦能力,導致視力模糊。 

短期內可能只是暫時的視覺疲勞,但長此以往它會變成永久性的,最終導致近視,甚至有可能導致散光。 


  
3、易造成視力偏差 

長期躺在床上玩手機,也許一個月的時間就會造成左右眼睛視力有差別,側身躺著對左右眼睛的壓迫力最大,如此下去一個月就會造成左右眼睛視力偏差,這是一個不可恢復的過程。
並且滴眼藥水也不能緩解!有些人配眼鏡左右度數不一樣的原因就是如此。 



4、傷害皮膚 

大家都知道熬夜對皮膚的危害,熬夜玩手機就更不用說了。手機表面佈滿了細菌,在玩手機時手指難免會碰到面部、頸部、耳朵等地方,皮膚與細菌接觸可能會導致痘痘,或者過敏。 


  
5、影響生物鐘

當我們玩手機時,我們的情緒會隨著手機的內容產生跌宕起伏,當玩到興致時,困意就會減少,我們就更加不想入眠,導致睡眠時間減少。

長此以往,我們的生物鐘就會紊亂,影響健康。(這種影響我們生物鐘的激素叫做褪黑激素) 
  



6、頸椎向後凸 

大家都知道我們常人的勁椎有生理彎曲,也就是勁椎曲線向前凹。當我們玩手機時,會下意識的把枕頭墊高,這樣長時間牽拉著頸椎,也會導致頸椎正常的前凹曲線日漸減少、變直甚至後凸,引起頸椎病。 

   


7、影響智力 

手機等電子設備是有輻射的,儘管不大,但依然是有壞處的。近距離接觸時間長了會引起我們身體免疫力下降,容易感到疲勞,沒理由的噁心等等不良反應。 

甚至手機的信號接收輻射會影響人的神經系統,時間長了有智力降低的可能性。 



為了我們的身體健康,儘量不要在晚上玩手機,在晚上玩手機時儘量將螢幕調暗,與眼睛保持距離,並且玩手機時間不要超過一個半小時。希望大家放下手機,擁抱健康。







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