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Sep 11, 2018

每天踩腳10分鐘,血壓降了、腰不酸了、腿也不疼了



人是一個完整的個體,若是身體的某一個地方出現了問題,其他地方就有可能接連發生問題,所以身體的機理調理是相關的,也是複雜的。我們並非專業人士,無需特別在行,但是要記住一點,如果發現自己的腳心鼓鼓囊囊的,那麼您就去刮它,這樣做既可以緩解失眠症狀,又可以降血壓,重要的是還能調節心臟,好處就是這麼多!  

 
泡腳調壓藥 

不管春夏秋冬,對高血壓患者來說,每天泡腳是必須要做的功課,泡腳的時候可以按照下面的藥方去配置煮水。另外,泡腳的時候,你可以用自己的一隻腳跟去踩另外一隻腳的腳趾,這麼做,既可以降血壓,還能消除疲勞,增進睡眠。  

  
適用:高血壓
 

處方:15克桑枝、15克桑葉、15克茺蔚子

用法:將上面的3種處方藥放進水壺,往水壺裡加入1000毫升的水,待水沸後蒸發至600毫升,去渣後將水倒入足浴盆,雙足浸泡其中30~40分鐘,浸泡完成後你就可以睡個安穩覺了!沒有高血壓的朋友也可以適當泡腳哦,好處很多哦~ 

  
中指調法
 
除了用血壓計量血壓,還有什麼其他辦法能知道自己血壓又上升呢? 


將中指從上到下對半區分,從上往下數,第二第三節靠拇指的方向為高壓區,靠近小指的方向就是低壓區。 

  
在降壓區,有一片的青色的部分,這個青色要是超過了第二橫指紋,那麼就意味著你的血壓已經在150以上,如果延伸到了第一橫紋,那麼這個就比較危險了,說明你的血壓已經達到200了,中風的情況隨時都可能發生。所以,一有時間,我們務必要沿著降壓區來推,一直推到中指根部,可以有效預防上述情況的發生。 


  
另外,還有一個辦法就是伸出大拇指,用大拇指的外側沿,從耳根開始向肩膀的脖子根刮18下,左右兩側都刮滿18下,血壓即可立刻降低。 



如果你是低血壓,那麼我們怎麼使血壓升高呢? 

在手指低壓區使用推的方法,升壓效果不是太好,這裡介紹另外一個辦法:把手握成拳頭,沿著手中形成的縫用大拇指摳按,這個方法就可以升壓。注意,一定要把指甲剪平滑。 


  
一:在腳趾窩上,具體說就是大腳趾的第一個指節和第二個指節的連接處,它是人身上降壓反射區最敏感的部位, 5分鐘以上的用力點按,降壓效果明顯可見。 

二、大腳趾的外側(頸椎那裡),用力點按此穴位5分鐘以上,我們能看見明顯的降壓效果,如果自己感覺不到,可以用血壓計測量一下,效果保證讓你滿意。 

  
這裡再介紹下其他的調壓方法,有興趣的朋友可以多學學~
出門在外的情況,按腳的話形象太不好,這時我們可以試著按壓耳朵內側-降壓溝,血壓高的人,如果按著這裡會有跳的感覺,如果這個地方不再跳了,就意味著血壓降下來了。只要每天按上20分鐘,力度適中,一般堅持一周就能有所成效,時間是稍微長了點,建議大家可以作為平時的降壓保健來按壓。 










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