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Sep 21, 2018

頸椎有問題的,1個動作打通淤堵,頸椎不易酸了,肩頸也不那麼疼了!




隨著現代人的不良習慣增多,生活不規律,頸椎病已經成為困擾年輕人的一個常見病了。很多頸椎病年輕患者就不明白為什麼自己好好的就患上這種頸椎病呢?現在的生活節奏基本是被手機佔領了,就連走路都要看手機。好久沒有見到的朋友,聚在一起也在低頭看手機。  


長時間低頭對於頸椎來說,是對脖子一種很大的負重。是什麼原因導致的呢?如果來有效的治療頸椎病呢?  

  
很多90後就開始深受頸椎病的折磨,剛開始的時候,頸椎還只是酸脹,隨著頸椎問題加劇,大椎穴附近,頸椎兩側肌肉板結,經絡不通,氣血瘀滯,會導致頭部供血供氧不足,頭疼,甚至引起高血壓,心臟病等健康問題,所以,我們一定要重視頸椎健康。 



那怎麼樣才知道自己有頸椎病呢?如果你有這些身體症狀就一定要注意了哦。 

第一種:眩暈 

眩暈是頸椎病的常見症狀之一,這是頸椎增生性改變壓迫了椎動脈,導致暫時性腦供血不足,所以經常出現眩暈,甚至會出現冒汗、噁心等症狀。 



第二種:血壓不穩定 

頸椎病患者病情發作的時候,會導致人體的交感神經功能出現紊亂,讓椎基底動脈的供血出現異常,會導致血壓出現不穩定。頸椎病一旦出現苗頭,不能長期拖延,不然不僅頸椎不好,身體可能也受不了。 



  
有效治療頸椎生活中的小絕招
 
1中藥熱敷 

將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱,裝入布袋,放在頸背部熱敷30分鐘。每日1 次。可改善頸背部血循環,緩解肌肉痙攣。注意,別讓溫度太高或時間過久 。 



2、按摩風池穴 



  
風池穴位置:在項部,枕骨之下,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。 

方法:雙手點揉,揉時注意閉眼,以酸脹為佳。共1分鐘. 



3、電腦一族 

抬高顯示幕把電腦顯示幕的位置抬高幾公分,或者給電腦顯示幕墊了幾本厚書,這樣就把以前的低頭動作改為抬頭,從源頭上預防頸椎病的發生。同時,不要長期保持一個坐姿,多站起來活動活動,轉動一下腦袋。 





4、中藥外敷法 

以上療法對症狀較輕的頸椎病的患者也是很不錯的,但是徹底治癒還是要配合藥物來治療,治療頸椎病也可局部外用膏貼,可通過皮膚吸收,直接作用於病變部位,同時能刺激穴位,通過經絡的傳導調節機體及肩部經絡,從而達到治療疾病的目的。 


頸椎病如何預防 

1:搖頭 


搖頭晃腦,這種腦袋圍繞脖頸的圓周運動對預防頸椎病既簡單又有效,前後左右的點頭操也有相同作用。 






2:米字操 


想像面前有一張白紙,脖頸當筆桿、下巴作筆尖,在“白紙”上反復書寫“米”字。 




3:左顧右盼上下看 


假設自己站在垂直的十字正中,左看看,右看看,上看看,下看看。 






4:10點10分操 


0點10分,時鐘的時針和分針呈對稱夾角。站立或端坐,雙臂上舉呈“10點10 




5:擴胸運動 


主要有三個類型:手臂向上彎曲成弧形,手指接觸雙肩,沿順時針和逆時針方向分別轉動數次;手臂彎曲,從胸前向肩胛後往返運動;雙手交叉抱肩,左右轉胸。 












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