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Sep 9, 2018

每天這麼甩甩手,把一身雜病都甩掉



古代先賢曾經遺留不少的健身方法,如五禽戲、八鍛錦、太極拳等,但對於一般人來說,操作性不是很強。 

有一套源於《易筋經》的功法,操作很簡單,只需要堅持半小時,對於調理自身疾病、通渾身經絡很有用。 


有人就常練習這種功,一身的雜病都被甩掉了! 

  
甩手功圖示。甩手時雙手保持自然狀態,每次甩到第五下的時候配合下蹲一次。 

(下文有動圖指導)
適用面最廣、操作最簡單、針對疾病最多的保健功法
這套功法源於《易筋經》,易筋之意,就是把弱的筋變成強的筋,把病的筋變為壯的筋。 



甩手功法適用面特別廣,對高身壓、肝病、心髒病、神經衰弱、氣管炎、關節炎等多種慢性疾病有較顯著的作用。 



甩手功保健原理

甩手通過牽拉手腕、手掌、足跟、膝部等12條筋脈,使其受到刺激而起伸縮運動,能增強血液在體內甚至是微血管的循環,直至人體未梢。 

在氣血快速流通作用下,一些壞死的細胞、體內垃圾就會被排出。 



從現代醫學角度來說,甩手時可使全身肌肉鬆馳,血液就會加速順暢流通全身,一些病變的癌細胞就會被血液中的殺死細胞吞噬掉。 

  
醫生也推薦患者甩手治療。
 
鍛煉1個月:腹生熱、三焦通、毛病無!
一些肩膀酸痛的人,在堅持甩手一段時間後,疼病毛病全無,
這些都是因為通過甩手打通了人體的奇經八脈,使氣血更加流暢,這套甩手功的操作極簡單,看圖就能學會,關鍵還是堅持: 



  
基本動作 

雙腿微屈站立,目微閉,雙手展開,稍用力將兩臂前後甩動。
每次甩到第五下的時候,配合膝蓋下蹲。 


練習時長 

半小時以上。初次練習時,以10~15分鐘為界,然後慢慢增加時間。 



  
小孩子也可以做甩手強身體。
 
練習時間 

在清晨太陽欲出和下午太陽欲落時練習,效果最好。飯後、飢餓時不宜練習。 



注意事項 

練習過程頭暈、胸痛、兩臂酸沉這三種現象表明過量了,要循序漸進。 

有些人會出現打呃、放屁等,這說明三焦通了。有的有酸麻、冷熱,這都是正常現象,大可不必擔心。 





甩手功心訣 

這個甩手的動作看起來簡單,但實際上想要達到「治病」的效果,可有一套口訣

內中提,展開連綿搖關節,活絡舒筋濁氣沉。 

虛實變換利開合,氣貫四肢百脈行。 

兩腳踏實肩下沉,上三下七有重心。 

能去頭重腳輕病,精氣充沛體輕靈。 

甩手治病啥原因,勝似推拿與金針。 



氣脈不通起百病,心平氣和病難侵。 


「內中提」 

  
提肛門。中醫認為這樣可以防止內髒下垂。「搖關節」就是甩手動作,它有疏通經絡、行氣活血的效果。
 


「虛實變換」 




在甩手的過程中重心會來回移動,人體為了保持平衡,腳掌也會一虛一實地向地面上踩,這就是「虛實變換」。 

在這個過程中,腳掌也會得到相應的按摩,腳部的穴位也會受到刺激。 





「上三下七」 


指的是重心的變化。甩手時用七分力,回手時用三分力。 

甩的過程中,你會感覺全身血液都在向手掌流,手掌則會將氣血壓回心髒。 


這個過程中,要摒棄一切念頭,這樣才能使自己的心氣平和。
看完心訣您就會發現:盡管這個動作看起來簡單,實際上原理卻是完全遵循中醫規則的,甩手能調動人體的十二條經絡,經絡氣血通暢,疾病自然也就少了。 




古人雲:「大道至簡」。最簡單的,往往蘊含著最深奧的道理,養生大道也是「至簡」。 


這樣才能為人人所接受,為人人所施行,反而好過那些生澀高深的養生道理百倍! 


所以,不妨抽出時問來甩甩手,健康也就近在眼前了!







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