甩手功是古代傳承下來的修身養性的鍛煉動作，鍛煉動作簡單很適合中老年人，年輕人也可以適當的做甩手功，甩手功是很流行的鍛煉方法，用甩手的動作活動手掌和手臂的關節，對於我們身體來說有很多好處，但是很多人都不知道甩手功的功效，也不瞭解甩手功有什麼禁忌。那麼甩手功有什麼功效與禁忌呢?一起來看看吧。
《甩手功》甩掉癌症和百病，還有肥肉！外科醫師都用上了!神奇啊！居然只要這個簡單的動作，不學太可惜了！
《甩手功》這套功法極期簡單，就是雙腿微屈站立，目微閉，雙手展開，稍用力將兩臂前後甩動，每天堅持半個小時以上（當然時間越長越好。 ）傳授這套甩手功法的本意是增強大家的氣血能量，舒通經絡，調節放鬆身心。
這套功法源于《易筋經》，易筋之意，就是把弱的筋變成強的筋，把病的筋變為壯的筋，甩手通過牽拉手腕、手掌、足跟、膝部等12條筋脈，使其受到刺激而起伸縮運動，同時不斷的甩手會擴張胸肺，增強血液在體內甚至是微血管的回圈，直至人體未梢，在氣血快速流通作用下，一些壞的細胞、體內垃圾就會被排出。
甩手功法可以治療很多疾病，對高血壓、肝病、心臟病、神經衰弱、氣管炎、關節炎等多種慢性疾病有較顯著的療效。曾位有一位患大腸癌的人，每天甩手2000餘次，堅持3個月後再去複檢，竟然發現癌細胞已基本消失，病情得到控制。從現代醫學角度來說，甩手時可使全身肌肉鬆馳，血液就會加速順暢流通全身。
一些肩膀酸痛的人，在堅持甩手一段時間後，疼病毛病全無，這些都是因為通過甩手打通了人體的奇經八脈，使氣血更加流暢，「通則不痛，痛則不通」，所以說甩手運動是最簡單可隨時隨地的一項運動方式。
甩手療法治百病
一、甩手療法實踐
甩手療法是從香港傳來的。
此方法很好。對心臟病也有很好療效，不妨一試。但貴在堅持。它有充分的理論根據。甩手時，要身體站直，腳趾用力抓住地下，兩腳距離等於肩寬，兩臂同方向前後搖甩，向後用點氣力，向前不用力，由隨力自行擺回，兩臂伸直不宜彎，眼睛向前看，心中不懷邪念，只默默數數，開始由二三百起，逐漸做到每次一千多至二千多次，約半點鐘。
二、甩手療法簡介
甩手運動是一項十分有益的健身運動。近來參加鍛煉的人越來越多，很多不治之症都一甩而愈，效果驚人，而又不甚相信。甩手學會易，效果快，所以慢性病大多可以治癒，不論什麼病，並不是固定不變的，關鍵在於勤習。
三、甩手的作用
甩手原名《達摩易筋經》，有十二卷，名氣很響，很多書提到它，但早已失傳，現在發掘出來，是中醫最可貴的民族文化遺產之一，可惜暫不易為很多人所瞭解。
四、甩手特點
（上虛下實）動作柔和，精神集中，兩手搖動。這樣可以改變體質上盛下虛的狀態，使下部堅固，上身輕鬆，疾病自去。
五、甩手十六訣
上宜虛、下宜實、頭宜懸、口宜隨、胸宜絮、背宜拔、腰宜軸、臂宜搖、肘宜沉、腕宜重、手宜劃、腹宜質、胯宜松、肛宜提、跟宜穩、趾宜抓。
六、反應問題
針灸推拿有反應，甩後更有反應。反應就是血在起變化，反應規律是胸腹松了，腳生熱了，四肢末梢原來血液不足地方走到了，三焦打通了，打呃、放屁、酸麻、冷熱、蟲爬蠕動等等。病區反應都是正常的，有益的，只要不斷勤習，堅持有恆，對改善體質，是毫無問題的。
關於甩手
一、甩手何能養生?
人體內的主要矛盾是什麼？中醫認為是「氣血」。「氣血」有了問題，百病叢生，從量變到質衰，反之，「氣血」通暢，百病自去。根據這一原理，甩手能根本改變氣血，改造體質，抓住了主要矛盾，一切矛盾就迎刃而解了。
二、甩手健身
每天上午甩2000次，下午甩2000次，晚上甩2000次。
患關節炎，甩手後見好。
三、甩手治眼病
患高血壓影響了眼睛，經過甩手後，血壓逐漸恢復正常。
甩手對眼睛有利是一個普遍規律，有的戴350°眼鏡的，甩手後不戴了。
有的看書，看報很吃力，看不清，甩手後看得清了。為什麼內經中說日受血而能視，這是一個血的問題。氣血走不到當然引起各種病變。
甩手後普遍規律是：能走站、能睡覺、證明新陳代謝起了變化。
四、甩手養生原理
1.用腳踏實肩下沉，上三下七有恒心，能去頭重腳輕病，精力充沛體輕鬆。
2.甩手治病的原因，勝似推拿與金針，氣血不通起百病，氣和心平病難侵。
五、甩手與脈的變化
按脈是中醫一大發明，古代醫學家對脈理作了很精細的工作，有輝煌成就，從脈的變化可以瞭解五臟六腑的變化，體質的強弱。甩手之所以能治病，關鍵在於能改造體質，既然能改造體質，當然也從脈理反映出來……
六、甩手之後能改變，為什麼？
脈太快的病是血不能控制氣，氣就損失，是血分的不足。
甩手能夠補血，就有控制氣的作用。何處來補，從按摩腸胃等處增加運動，對於吸收營養上去補。
脈跳太慢的，是血流轉有阻礙和血量不足，甩手後四肢在運動，牽動背、胸、腹，阻礙打通了，淤血趕走了，當然腳也正常了。脈的變化是經絡的改變，怎樣改變？脈從腳跟起，甩手重心在脈，腳用勁，如老樹生根和打柱一樣打下去，使腳裡的氣血起了按摩作用。因此通達全身，肌肉、面板、骨節，通通都不難改變。「上三下七」，上虛下實，而更加明確地規定虛實的程度和用勁的比例。
上面三分，下面七分，手裡三分，腳裡七分，出手三分是虛，回手（下來）七分是提醒:如果身體有不舒服，還是得先到醫院做檢查喔，養生方法只能幫助日常養生，如果有病症，還是要由醫生判定喔!!
一、甩手功能降低壓力
我們的手臂關節有很多穴位，甩手功可以活動到所有的穴位，甩手功可以增強大腦神經的興奮程度，大腦興奮會分泌一些物質，有安神鎮靜的作用。適當的做甩手功對於腦部腫瘤和腦血管疾病的人來說能緩解精神壓力，對疾病的治療有好處。
二、甩手功能強身健體
甩手功可以全面的活動到手臂的關節，可以促進血液循環和人體新陳代謝的速度，手臂有很多穴位甩手功可以按摩到所有的穴位，長期做甩手功可以增強免疫能力，活動關節和筋骨的同時還能夠預防骨質疏鬆。
三、甩手功能預防疾病
長期做甩手功能預防慢性疾病，甩手功有助於人體手三陰經的穴位運動，能夠活血化瘀，保持血液的循環和暢通，對於心臟和肝臟的健康有益無害。甩手功除了運動手關節之外，在做甩手功的同時也能按摩到足底的穴位，能提高免疫力對於癌症、心血管疾病也有緩解的作用。
四、甩手功的禁忌
甩手功對身體有好處但是也不是任何人都能做，小孩子骨頭沒有發育完全不適合做甩手功，骨頭太硬年紀太大的老年人也不能做甩手功，會傷害到手關節的健康。
甩手功是當下就行的運動方法，甩手功講究的是輕柔緩慢做甩手功一定要注意力度。甩手功可以提高免疫力促進血液循環的速度，長期做甩手功能夠治療癌症和心血管疾病這類慢性疾病。甩手功要心平氣和放鬆全身才能有好的效果，中老年人應該學會甩手功做甩手功來運動身體，才能讓身體越來越好。
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