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Nov 24, 2018

50-59歲是人體急劇衰老期一定要多吃這2種水果,現在剛好是旺季,快多買一些吧




血液循環對人體健康有重大影響,因為身體的器官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運作,血液循環正是扮演輸送的角色,一旦血液循環差,器官組織得不到適當的補給,自然會功能下降。  



  
根據研究,人體的血液循環,尤其是微循環係統會隨著年齡增加而逐漸功能減緩。 


30至40歲下降一波,40至49歲再下降一波,至50至59歲會有明顯的退化表現,通常50歲以上的人,容易感覺體力大不如前,容易勞累。 


如果50至59歲還自認寶刀未老,未能及時調整工作或生活、飲食方式,到60至69歲所有病號就紛紛出籠。 




據臨床統計,60至69歲是各種疾病發病的高峰期,如:高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、白內障、慢性支氣管炎及癌症等疾病,最容易在這個年齡層發生,大部分的人在45歲前都是非常健康的。 



如果50歲以後人體便衰竭下去,那麼50歲以後的人生也未免太無色彩吧;

其實人體在70歲之後,身體又將趨於正常,衰老現象趨於平緩。 



換句話說,如果50至59歲能善加保養,降低身體機能老化程度,有助避開60至69歲的疾病危險期。

到了70之後便可以真正健康有活力地享受『人生70才開始』的生活,且延年益壽。 




那麼,50至59歲的人如何做健康準備?

醫師與保健專家建議: 50至59歲的人要先建立防衰老的準備,減少不必要的應酬,避開容易影響健康的刺激行為,飲食求清淡規律,不過度勞累,不加重生理與心理的負擔。
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『生物類黃酮最多的水果...百香果和鳳梨』百香果`鳳梨的產季到了,品質優良、售價便宜,百香果3斤100元,鳳梨1顆50元。  




  
(有機無農藥的比較貴)

為什麼要提這兩種水果呢? 很多人問...過敏如何處理?

醫生的專業建議是用維他命C加生物類黃酮與槲黃素之類的天然藥物。 



很可惜台灣找不到這類高品質的天然藥物,即使有...衛生署大概也會限製其使用劑量,而以前庫存的此類進口產品早已使用殆盡,很多病人問.. 




如何治過敏,空有知識,卻無武器猶如巧婦難為無米之炊,所以只好轉向天然食物。 



專家曾對台灣各類水果做調查,看看哪一種水果的維他命C、生物類 



黃酮最多,但卻不含太多纖維糖份或其他幹擾前述成份吸收的物質,百香果被評鑑為第一名,百香果除了種子以外,就是又香、又酸、稍甜的濃縮果汁,黃色是類黃酮的顏色,沒有其他纖維或果肉,實在是最天然的高濃度消炎天然藥物。 




鳳梨的維他命C與生物類黃酮也很多,雖然果肉纖維糖份稍多,但它富含鳳梨酵素,所以也是很好的選擇。 

  
如果有『皮膚過敏、鼻子過敏、氣喘、中耳炎』等過敏現象的人除了多吃好油【苦茶油之類】,建議:每天吃大量百香果試試。 


從1天4顆開始試試,4顆要分開來吃,不要1次吃完,【可以吃到1天8顆也OK。】  




一個朋友以前鼻子過敏,看遍中西醫都無效,結果大量吃蔬果以後就不藥而癒,這是因為過敏是一種慢性發炎,而蔬果含的消炎物質,所以他很輕鬆就把自己的問題治好了。 



夏天天氣熱,胃口比較差,不妨把飲食中的蔬果比例提高【佔1/2到2/3】又能消暑又能保健。 



有人問吃西瓜能否取代百香果,中醫師說不行..

因為西瓜太寒,而過敏體質的人有70%!

屬於寒性體質,若吃太多寒性水果,症狀反而會惡化,百香果和鳳梨沒那麼寒,屬於涼性,接近平性,所以適合推薦給大家食用。
 



世上有兩種水果不會長蟲:

1.鳳梨

2.香蕉 

  
為什麼?

連蟲都不敢靠近它,可見它有異於其他水果的地方?有些人這兩種水果都不能吃,吃下去肚子會漲漲不舒服,嚴重的話會拉肚子。

也就是說,體質上那個部位較不好,吃下這兩種水果就會有反應。 



等於是補強不補弱!這是一個60歲的人告訴我的。

所以你若這兩種水果吃下沒問題。

就代表身體很健康。 




平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。

為了防止這些疾病的發生,適度的運動,和均衡攝取營養的飲食,是重要的。 



而營養均衡良好,且能預防癌症,而引起大家注意的就香蕉。

在去年日本癌症學會中,發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告,而一天吃2根香蕉,就能有效地改善體質;此外香蕉價廉、易食、攜帶又方便是維持健康的營養素,真是神奇的水果。 




香蕉對減肥相當有效,是因為它卡路裏低,且食物纖維含量豐。

香蕉非常甜,因此會被人們認為,卡路裏一定很高,其實不然, 一根香蕉(淨重約10 0克左右)的卡路裏,只有87卡而已,與一餐的白飯量(15 0克 220卡比起來,大約只有一半以下的低卡路裏。
 


香蕉可當早餐、減肥食品。

在繁忙的生活中利用健康食品或補充劑,來補充飲食不均衡的人越來越多了。

而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質,因此從香蕉,可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。

其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。 




鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。

鳳梨有多種保健功能:

促進消化:

鳳梨中的蛋白可分解蛋白質、脂肪等,可促進消化。

餐後吃些鳳梨,能開胃順氣,解油膩,幫助消化。

墨西哥人將鳳梨製成藥酒,用於開胃化食。
 




對抗血栓:

鳳梨中含有生物和蛋白,不僅能使血凝塊消退,還可即早製止血凝塊形成,降低血液黏度,具有抗血栓作用,對心腦血管疾病有一定的輔治效果。
 




利尿消炎:

鳳梨中所含的糖、鹽,有利尿消腫的功效。

鳳梨蛋白還具有消炎作用,並可加速組織的修復和痊癒。
 



清熱解渴:

鳳梨中含有85%水分、大量的維生素C、碳水化合物,還含有無機鹽和各種有機酸,能有效補充人體的水分及營養物質,好清熱解渴。
 




免疫抗疲:

維生素B1是體內物質代謝與能量代謝的關鍵物質;而維生素B2為很多呼吸係統的組成部份,所以與能量代謝有著密切關係。

這些都和消除疲勞有關。







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